我们是不是也应该跟着“贴秋膘”

　　今年的立秋过去了，酷热的夏天过去了。虽然说今年的立秋之后天气依然没有转凉，但是用不了几天，就会一场秋雨一场寒了。

　　耳边仿佛又传来赵忠祥老爷爷慈祥的声音：又到了一个胃口大开的季节。。。

　　一般来说，酷热的夏天，食欲就会随之下降，吃饭胃口变小，即便是没有刻意的减肥，体重也会下降。当然，能够四季全天候Carry全桌饭菜的大神除外。

　　秋天了，食欲自然就会恢复。民间一直有“贴秋膘”一说，那我们是不是也要一起赶着贴秋膘呢？

　　“贴秋膘”一般以肉为主像炖肉、红烧肉、炖鸡、炖鸭等等等等。这样贴秋膘不但会对你的肠胃造成很大负担，同时还可能引起血脂、胆固醇的升高，更重要的是，好不容易养成的健康的饮食习惯都被破坏掉了。胃口又撑大了。

　　脂肪摄入过多，消耗不掉，自然会引发肥胖，这样由于“贴秋膘”不当，也会让你好不容易减下来的体重前功尽弃！

　　除此之外，健康专家一般建议：立秋以后，由于天气变得越来越干燥，还应少吃容易引起“上火”的韭菜、辣椒、大葱、荔枝、榴莲、桂圆、咖啡、浓茶、狗肉、羊肉等，多吃一些清热解毒食物，如绿叶菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、银耳、莲藕、百合、莲子、梨、西瓜、甜桃、葡萄、枇杷等。

　　过去的贴秋膘是缺衣少食，现在天天在办公室里有空调暖气的你就别跟着劳苦大众一起贴秋膘了！

　　祝大家四季保持曼妙好身材！