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按一按瘦一圈:动动手指减赘肉、消除水肿生理痛

2017-04-11 来源: 瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:手腕根部起,从小拇指到食指相隔4根并拢手指的地方,有一个内关穴,用拇指的指腹按压5-6次,能重整自主神经系统的平衡,令控制食欲的交感神经与副交感神经恢复正常的运作。

  肥胖也分不同类型的,今天跟大家说一下水肿型肥胖该怎么减肥。在中医减肥方法中有一项最有效的减肥项目——穴位按摩减肥。不少MM会疑惑,穴位按摩减肥有效吗?不用怀疑,跟随小编一起来找准穴位按了就知道了,消除水肿不成问题。

  1、按压耳朵饥点穴位,抑制食欲

  在耳孔的前方与脸颊连接处有一个突出的小软骨,软骨的正中央就是饥点。另外一个需要按压的部位就是耳珠以上,皮层下的耳朵软骨内侧。

  在饭前30分钟左右刺激这2个部位(用棉棒刺激左右耳朵的饥点,点按30次左右),能有效的抑制食欲。

  将棉棒的侧面按在整个皮层下部位,点按30次。若没有棉棒,用食指指腹按压也一样有效。

  2、肥胖类型穴位按摩

  首先要了解自己是属于什么类型的肥胖。

  水肿型肥胖:身体显胖、容易疲倦、手脚臃肿、稍微动一下就容易大喘气,一累就头晕眼花。

  肌肉型肥胖:肌肉结实、容易饮食过度、便秘、胸部与腰腹肿胀、容易口渴。

  情绪波动性肥胖:腰腹肿胀、眉头容易紧锁、情绪波动大、经常饮食过度、容易紧张、耸肩、月经不调。

  3、水肿型肥胖

  双手上下叠着放在肚脐上方正中央的位置,注意在下面的食指和小拇指按压中脘和水分两个穴位30秒。

  左右手大拇指叠放,按压在膝盖内侧突起的骨头下方凹陷的阴陵泉穴位,用指腹的力量轻轻按下3-5秒。

  4、肌肉型肥胖

  左右手握拳相对,伸直大拇指,指尖相对施力,按压肚脐上方的中脘穴5-6次,按压过后能让人有饱腹感。

  用大拇指按压肚脐左右两侧的天枢穴,握拳的指根关节同时用力顶在腰腹两侧。能有效调理胃部,改善便秘。

  小腿肚鼓起的顶端,小腿的外侧有一个丰隆穴位,双手拖住小腿,大拇指叠放按压这个穴位5-6次,力度可渐渐增强。

  5、情绪波动型肥胖

  手腕根部起,从小拇指到食指相隔4根并拢手指的地方,有一个内关穴,用拇指的指腹按压5-6次,能重整自主神经系统的平衡,令控制食欲的交感神经与副交感神经恢复正常的运作。

  从内测脚踝突出的最顶端开始,相隔4跟手指的地方,是三阴交穴位,用足有拇指叠放地共同施力按压,也能调理自主神经系统,改善水肿、寒症和生理疼痛等问题。

  用双手的拇指叠放按压膝盖外侧靠下方的阳陵泉5-6次,能改善胃病、便秘、生理疼痛。

  好了,说了这么多也是希望大家都可以瘦下来,一起来动动我们的手吧,让自己瘦成一道闪电吧!

 

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