你减不下去的原因竟然是因为它···

　　宿便在人体内的大量积聚会对身体造成很大伤害，

　　（开头就点题，不给你们适应的时间）

　　严重者可诱发多种疾病：

　　口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，

　　不断产生有臭味的气体，

　　而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。

　　毒素：宿便中可产生22种毒素，

　　这些毒素被肠道吸收，

　　通过血液循环到达人体的各个部位，

　　导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、

　　毛孔扩张、痤疮、皱纹。

　　（这么可怕！！！）

　　便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，

　　导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，

　　排泄系统失调，

　　从而形成习惯性、顽固性便秘。

　　形成宿便的原因

　　三方面

　　糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良

　　而究其根本原因

　　是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，

　　来抑制对糖的吸收，加速分解食物，

　　促进肠道蠕动，帮助消化。

　　瘦瘦来给你们推荐一套按摩瘦身操，

　　简单又实用~

　　你们就说我好不好吧！

　　第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。

　　在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

　　第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，

　　往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。

　　第三步：双手从心脏处开始，

　　交换往下按摩，一直到腰部。

　　第四步：盘坐并保持上半身直立，

　　双手置于背后，从腰部尽量向上推。

　　建议

　　每个动作连续重复10次以上，

　　坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。

　　不要在饭后2小时内做。

　　动作时尽量缓慢，在推的同时，

　　在手掌或拳头的接触点适当施力。

　　尤其在穴位处适度按压，效果更加明显。