三千多份减脂餐，坚持成就蜕变。

　　三千多份减脂餐，成就我的蜕变

　　大家好，我的名字叫袁慧敏，听这个名字，你可能以为我是女生吧。其实，我是一位身高187cm的大男生。三年来，一千多个健身的日子，三千多份减脂餐，坚持成就了我的蜕变，让我从一个110多公斤的大胖子，变成了今天80公斤的健壮男生。今天，接受了小餐的邀请，来跟大家分享一下我的减肥故事。

　　从前

　　以前，我完全不懂“健康饮食”。饭总是吃很多，没有节制，经常晚饭也吃得很饱。特别是在家里的时候，爷爷奶奶特别疼我这个宝贝孙子，使劲让我多吃点多吃点。要是我吃少了，他们就会认为菜烧的不好吃，心里会不高兴。爸妈也非常的爱我，经常给我买零食、肯德基等等，自己也基本上不挑食，来者不拒，然后体重就蹭蹭蹭上去了。

　　自卑

　　我的童年是一个有些自卑的童年。因为胖，我接受着同学的嬉笑，有着不敢抬头挺胸走路的尴尬，就算天气很热也不敢脱外套。从小学一二年级开始，就一直是班里最重的学生。那时候我们还都坐着木凳子，我已经记不清坐坏了多少把，好多都是应为翘凳子而折断了凳腿。甚至还有过在下蹲时崩裂过自己的裤子。

　　学生时代最害怕的就是上体育课，各种运动项目感觉都不行，无论怎么努力总是很差劲。每次看到体育老师拿着秒表上课心里就咯噔一下。“完了，又要跑1千米。”最尴尬的时候还要算体检称重，前一个同学指针只转半圈，到我几乎快要转一圈了，那时候同学们就炸开锅了，全都笑我。胖子会因为附近人的一个眼神，身后的一句窃窃私语甚至一个难以察觉的笑声而自卑，这种感觉如果你没胖过你是不会懂的。

　　依稀记得高中时应该是自己体重的巅峰，一百十三千克左右。那次体检称重我问医生“比上次轻吗？”，医生笑笑“比上次还重，帮你少写一两千克吧。”真是让人抓狂。那时候每次坐在马桶上拉粑粑经常捏自己的肚皮和大腿，厚厚的一坨，看着都心累。当时衣服买不到合适的，特别是裤子，所以就算放假也一直穿着校裤。以至于裤子裆部磨破了补，补了破，破了又补。就这样拖着自己沉重的身躯进入了大学。

　　改变

　　从大学开始受同学影响，渐渐地便与健身结下了不解之缘，成为我生活的一部分。为什么开始健身？是为了改变自己，是为了给嘲笑我胖的人一个回击，是为了拥有强健的体魄，是为了可以保护想保护的人，亦是为了不想在最美好的年华里变成一个连自己都瞧不起自己的人。

　　如果不逼自己一把就永远都不知道自己有多优秀。带着这份信念，我一步步走来。

　　饮食上的改变是从大三开始的。一开始自己会跑去图书馆看有关的饮食、运动书籍，然后就是运用网络这个大平台，搜集各种健身饮食的资料，慢慢地自己也了解到了很多很多。在大学里，我是吃食堂的，不自己在寝室弄，一是不太安全，而是也怕影响别人。现在毕业快一年了，想想还是蛮怀念大学的食堂，有很多健康的食材：粗粮、鸡胸肉、西兰花、鱼、虾、蔬菜等等都有，而且可以水煮的，少油啦。然后自己买坚果、牛奶、水果吃。

　　坚持

　　有时候也会想着放弃，但是会一直给自己心里暗示，手机屏保、屋子里的墙壁上，都是激励自己的标语、图片什么的哈哈。然后自己会经常看健身励志视频，带给我向前的力量。

　　好习惯的养成，确实有点难。我小时候尽管胖，但是一直是早起的，不用闹钟的那种。是我爷爷培养了我这个习惯，小时候是爷爷奶奶带的我。我觉得人的可塑性是很强的，只要每天改变一点点，你就会和原来那个讨厌的自己说再见。这个过程也是痛苦的，需要不断的提醒自己，但当经历过痛苦之后，便会蜕变。

　　收获

　　健身让我拥有积极健康的生活方式。毕业后，自己开始每天做营养早餐。我想如果我可以把早餐做好，我相信同样也可以把其它事情做得更好，因为我对早餐的态度，就是我对生活的态度。我也很庆幸我能拥有想要的生活方式，没有被现实打败。

　　健身让我拥有自信开朗的性格态度。现在的我不再像小时候那么自卑，而是变得乐观，心中充满了能量，对生活充满热爱。

　　健身让我拥有勇于挑战的坚定信心。我不应该在该奋斗的年纪去选择偷懒，还有许多未来，等着我定义。人生只有一次，认真付出，活够这一次，去熬过那一个又一个不为人知的黑夜，看到闪光的黎明。

　　健身意味着可以让自己在吃苦和坚持中，看清自己，让自己在无所依靠或者无所事事的时候，有一种严肃的力量推动着我往前走。所有的努力都不会白费，付出的所有汗水和经历都是对未来的积累。

　　一辈子不长，做自己想做的事，不为不值得的人生气，不为不值得的事失眠，努力做个开心的人，开心到别人看到我也会变得开心。

　　最后我想说，其实我是个很普通的人，比起那些健身大咖、达人我觉得我很渺小。所以做自己，就好。以上是我的自身体会和拙见，希望大家多多包涵。