喝酒=吃藕，想减肥？！先放下酒杯再说

　　喝酒为啥会变胖呢？酒本身热量就不低

　　在减约app上查询饮食热量输入“酒”即可看到各种酒的热量▼

　　可以看出酒的热量并不低，有的时候我们喝着喝着就会忽略酒也是有热量。

　　但是酒自身的卡路里只是致胖的原因之一，真正导致我们发胖的还另有原因。

　　BBC曾经做过一组实验对比

　　来自大学的足球队和橄榄球对的男性，分别给予了他们含酒精的啤酒和无酒精啤酒，然后进行测试。

　　两组分别喝完酒以后，给他们同等分的零食进行测试观察哪一组食用的零食更多。

　　实验结果显示，摄入有酒精啤酒的那一组，摄入的卡路里比无酒精组多11%。

　　BBC纪录片也给出了一个科学解释

　　【实验结论】：喝酒和大吃往往是结合在一起的。酒精也是食欲的促进剂，往往会令人食欲大开。这也是喝酒长胖的原因之一。

　　此外，据研究表示啤酒及其他含酒精饮料会降低体内的睾丸酮含量，肌肉分解将会更加厉害。饮酒还会促使女性荷尔蒙提高，促进体内水分驻留和体脂增长。

　　总结起来就是，大量饮酒不仅热量很多，抑制身体消耗脂肪，促进食欲，而且还会让肌肉减少。

　　so，酒对于减肥是百害而无一利的

　　每当想喝酒的时候就看看肚子，照照镜子

　　『减约建议』：如果想要减肥就尽量不要饮酒，如果很想喝的话也不要过量，特别不要在运动后饮酒。每次饮葡萄酒不要超过200毫升，啤酒不要超过600毫升。