5个动作，不节食！一周腰围缩小3CM！

　　其实小蛮腰也可以吃出来哦~

　　瘦瘦为你推荐4种食物，

　　对于瘦腰收腹都有着很好的作用！

　　减肚子食物一

　　莲藕

　　莲藕为什么能减肚子呢？

　　因为莲藕有利尿的作用。

　　它能帮你把体内的废旧物质排出体外，

　　同时还有净化血液的作用。

　　将莲藕打成汁的减肚子效果最好！

　　而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴！

　　水蛇腰就是这么喝出来的。

　　减肚子食物二

　　地瓜

　　地瓜里面含有的纤维含量最高，

　　它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，

　　而且地瓜最棒的吃法是烤着吃，

　　如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，

　　而且减肚子效果加倍哦！

　　减肚子食物三

　　酸奶

　　酸奶能减肚子，想必大家都知道吧！

　　因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，

　　它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，

　　便秘问题没有了，小肚子当然变的平坦，

　　而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。

　　减肚子食物四

　　芹菜

　　芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，

　　它不仅能帮助消化，

　　而且还能帮助排出体内的毒素。

　　最赞的是，经常吃芹菜还能减肚子哦！