不排污的月经期到底有多bad ?小心一个月老10岁！

　　你的污血有没有排干净？

　　如果没有排干净

　　应该怎么清？

　　如果你还不知道该怎么清，

　　来吧

　　还是让瘦瘦来拯救你！

　　月经期间吃什么排污血?

　　我们月经来潮的时候因为失血

　　而损失了血液中的很多物质，

　　如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，

　　既美容又补血，

　　的确是女性经期补血的必备食物。

　　经期喝红糖水，

　　有助于排除毒素、排除淤血，

　　可让身体温暖，增加能量，

　　活络气血，加快血液循环，

　　月经也会排得较为顺畅。

　　可以适当的吃点甜食，

　　可以帮助排毒和排污血。

　　吃甜食哎~~~

　　但要注意，是适当哦~

　　动图

　　月经期容易腰痛、食欲不好，

　　这时要多吃一些开胃、易消化的食物，

　　如枣、面条、薏米粥等。

　　月经期间多喝温水、多上厕所，

　　更利于排除体内多余的垃圾，

　　而且多喝水还可以保持大便通畅，

　　这样也可以减少盆腔充血。

　　多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　月经期肾脏发挥排毒最大作用，

　　注意保暖，不要着凉，

　　别吃生冷的东西，

　　黑色的东西大多是利于排毒的，

　　月经时多吃黑色的东西，

　　比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

　　那月经期排污血不能吃什么?

　　巧克力的糖分非常高，

　　过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，

　　这样反而令你在生理期更加虚弱。

　　辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。

　　严重的话还会影响生理期的代谢，

　　甚至让身体囤积着大量的脂肪。

　　茶叶含有咖啡碱，

　　咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，

　　还会加快身体的代谢功能。

　　如果在经期喝浓茶会严重月经期，

　　并且会增加月经量，影响身体健康。

　　月经期排污血食谱大全：

　　红豆紫米粥

　　做法：花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。

　　tips：在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

　　玫瑰花茶

　　做法：荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

　　功效：将上述的材料用开水沖泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

　　当归生姜红枣茶

　　做法：姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。

　　功效：有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

　　姜枣红糖水

　　做法：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。

　　功效：喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。