这样吃，1周能瘦4斤?我会说这方法我只告诉你？

　　就没有吃多少都不会胖的东西吗？

　　别说！还真有！

　　就连瘦姐这种喝凉水都长肉的人，

　　吃这三样儿都能掉分量，

　　连皮肤都变好啦~~~

　　1，黄瓜

　　比起黄瓜，

　　水果要么含糖吃了会胖，

　　要么果酸伤胃，

　　而且比较贵，

　　吃水果很容易饿就要多吃，

　　但是黄瓜呢！！

　　想吃多少吃多少，

　　减肥效果好，

　　还便宜，又不伤胃，还好吃。

　　晚上那黄瓜当晚饭吃，

　　每天上称都有惊喜。

　　黄瓜含水分为98%，

　　里面含有一种叫做”丙醇二酸”的物质，

　　它能抑制糖分转化为脂肪的，

　　因此，减肥作用特别好使！

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　　黄瓜汁不仅能用来吃，

　　还能清洁皮肤和保护皮肤，

　　用捣碎的黄瓜舒展皱纹，

　　效果都特别棒！

　　因日晒引起皮肤发黑，粗糙，

　　就用黄瓜切片攘抹患处，

　　每日两三次，也有良好效果。

　　因为黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线非常有帮助~~

　　所以这年头才是个牌子就出黄瓜面膜=。=

　　2，豆浆

　　豆浆中富含的大豆蛋白质，

　　不仅能供给人体充分的营养，

　　还能促进过量胆固醇的排泄，

　　使血液中的胆固醇下降，

　　并促进脂肪燃烧;

　　大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，

　　还可改善失眠。

　　因此，经常需要摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，

　　（说白了就是天天胡吃海塞的人==）

　　不管想不想减肥，

　　为了健康，

　　都应该多喝豆浆~~

　　它能帮助调节内分泌与脂肪代谢系统，

　　进而分解多余的脂肪，

　　清洁体内肠壁、

　　降低血液中的胆固醇。

　　另外！！！

　　作为一款特别好喝的非常容易做的豆制品饮品，

　　豆浆还能——

　　丰胸哦！！

　　这可是有科学根据哒~~

　　豆制品可以补充植物荷尔蒙，

　　并帮助胸部脂肪积聚！！

　　3，各种萝卜

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　　萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，

　　能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，

　　缩短食物在肠道的存留时间，

　　利于食物代谢及废物的排出

　　(萝卜是所有食物中排毒功效最好的)！

　　不用节食而达到节食的功效。

　　萝卜所含热量较少，

　　纤维素较多，

　　吃后易产生饱胀感，

　　这些都有助于减肥。

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　　萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。

　　特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素，

　　增加机体免疫力，

　　这对预防癌症等疾病的发生有着重意义。

　　可见，吃萝卜实在是一举多得!

　　至于吃法，也是多种多样！

　　以生食为最佳，

　　可凉拌，可蘸酱，可加工成泡菜，

　　也可以作为水果吃。

　　不过……

　　瘦瘦真的无法想象生吃萝卜，

　　胡萝卜真的是太难吃啦=。=

　　顺便说~~~

　　红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以哒！！

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