girl，想瘦腿，从自摸开始！

　　都说萝卜腿有福，这个说法对不对我是不知道，but梨形身材、双腿浮肿、臀部下垂是真的不好看，这个我知道。其实导致这些关键性的问题在“小腿”，今天小瘦君就给你讲讲按小腿就能解决烦恼的魔法秘诀！要认真听哟！

　　曾有人说：“小腿是人类的第二颗心脏”，那是因为小腿肌肉收缩，让血液回流至心脏。可是，小腿浮肿以及长期累积的老废物质，会影响血液循环。也因此就会造成身体变得虚寒与浮肿。但是经常按摩小腿促进血液流动，是可以解决下半身烦恼的！

　　这次要介绍放松小腿的按摩法。开讲前呢，要多说一下，在做按摩的时候，为了更好滑动，可以事先涂抹些精华液或精油、乳液。

　　1、从脚板往脚踝按摩

　　滑动双手，像是将浮肿往上推一样用力按压。

　　2、按摩腿部外侧

　　移动手指，边用力按压脚板外侧，滑过位于脚踝后方的凹陷处，然后带至脚踝。

　　3、脚趾内侧也如同步骤2一样按摩。

　　4、排除滞留于胫骨两侧的废弃物质

　　从脚踝至膝盖下方，用食指或整个手掌包覆小腿，按压胫骨两侧，排除老废物质。另一只腿也用相同的手法按摩。

　　5、按压膝盖周围

　　用手指按摩膝盖骨的周围，最后用手指按压膝盖后侧，刺激淋巴结。

　　6、放松小腿

　　提高单脚，用双手手掌一边按压一边从脚踝推至膝盖下方。另一只腿也用相同的手法按摩。

　　不须在意按摩的频率或是次数，只要是在小腿感觉肿胀时都可按摩一下。自然地在“发现的时候做”，轻轻松松地就好啦~