哈喽妹子们,今天天气真好,
虽然温度还没有完全变暖,
可是已经有妹子穿短裤了……
好吧,谁让人家腿确实好看呢,好羡慕!
(内心PS:妈蛋,冻死她丫的!)
你看看人家都已经开始有露大腿的了,
可是低头看看咱们的大粗腿,
确实有些说不过去,
所以呢,今天小瘦君再说说瘦腿的大事儿!
小瘦君想问,大家有没有小腿酸痛乏力的困扰~而且小腿会显得很浮肿?明明也没有吃很多啊!
其实你要知道,这可能是你的小腿容易水肿而造成的假性肥胖!
很多上班族一到下午小腿就爱水肿。女生尤其多,是因为上班族大多数长时间站立或坐着,以及经常穿着高跟鞋。
很多人是因为血液循环不好,如果你不注意到问题的严重性很可能患上下肢静脉瘤,静脉曲张等问题~
今天小瘦君就教给大家韩国女生经常做的3个舒缓运动,让你的小腿不再浮肿!
(再强调一下下吼,小瘦君很爱国的,坚决抵制萨德,我都不看韩剧了呢!可是韩国好用的减肥法,咱们还是可以借鉴的!)
练习一|高尔夫球按压法
1.先准备一个高尔夫球,然后放在鞋子下
2.用身体的力量把高尔夫球按压下去
每次向下按压时维持约30秒,左右为一组,每次两组
小提示:
1.这个运动只需一个高尔夫球,便能有助舒解脚底的疲劳,并有助增强小腿的血液循环。
2.在做的时候,注意球要分在鞋子的正中央,而且慢慢地用脚进行按压。如果太快或太用力,可能会弄伤脚掌!
心形小腿按压法
1.先找个空旷位置坐着,并把其中一边膝头弯曲起来
2.用食指和中指做出一个爱心的形状
3.在小腿最下部分,开始寻找肌肉的位置,并用你的手指开始按压筋腱
4.把双手紧贴小腿,并从下而上,慢慢用力去为它按压
左右脚每边按压约3-5分钟即可
小提示
1.这个运动的重点是要找出脚的筋腱位置,大家用手指按压时,如能感受到粗粗而结实的筋腱,这样才是正确
2.用手揉压后感到非常疼痛,即代表你的血液运行差,故多做这个按压可解决其问题
3.在弯曲时,大家不妨把身体重心向前倾,这样可为小腿拉拉筋,又同时有按摩效果
练习三|牙签按压法
1.把一束牙签先束起来,并有绳子绑起来
2.把鞋子脱下,把那束牙签约适当的力度刺在脚掌上
3.由脚掌上方开始,并均匀地由上至下击打
每只脚掌大概维持2-3分钟即可
小提示
1.以上方法的目的是为了刺激脚掌,感觉到酸痛是正常的。但完成后,当脚一碰地便会立即感受到畅快感!
2.自己可根据脚掌承受程度来调节力度,但千万不要过分用力!
这三个方法都很简单!
而且非~常有效
没牙签的赶紧买牙签去吧~
活血通络,行气止痛。用于瘀血阻络、气行不畅所致的中风,症见半身不遂、偏身麻木,或跌扑损伤、气血瘀阻所致的肢体疼痛、肿胀麻木;风湿性关节炎、坐骨神经痛见上述证候者。
健客价: ¥18祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛、肢体麻木、屈伸不利、步履艰难;风湿性关节炎、坐骨神经痛、脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥32祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛,肢体麻木,屈伸不利,步履艰难;风湿性关节炎,坐骨神经痛,脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥28祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛,肢体麻木,屈伸不利,步履艰难;风湿性关节炎,坐骨神经痛,脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥35用于定量测量采集的人体新鲜毛细血管全血样本的葡萄糖含量。产品不可用于糖尿病的诊断筛查,也不可用于新生儿的血糖测量。
健客价: ¥199该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥450本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥3本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥4.5该产品与配套的血糖试纸条配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥399该产品与配套的血糖仪配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥99该产品与配套的血糖试纸配合使用,用于定量检测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度;可以由临床单位医护人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作;只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。本品为重复性使用医疗器械。
健客价: ¥599该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥1350扫描式葡萄糖监测系统——传感器:该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查
健客价: ¥900缬沙坦氨氯地平片(Ⅰ):治疗原发性高血压。本品用于单药治疗不能充分控制血压的患者。 雅培—辅理善瞬感传感器:该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛
健客价: ¥1780