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3招就能解决大粗腿?再也不怕夏天露大腿了!

2017-04-04 来源:我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多上班族一到下午小腿就爱水肿。女生尤其多,是因为上班族大多数长时间站立或坐着,以及经常穿着跟鞋。很多人是因为血液循环不好,如果你不注意到问题的严重性很可能患上下肢静脉瘤,静脉曲张等问题~

  哈喽妹子们,今天天气真好,

  虽然温度还没有完全变暖,

  可是已经有妹子穿短裤了……

  好吧,谁让人家腿确实好看呢,好羡慕!

  (内心PS:妈蛋,冻死她丫的!)

  你看看人家都已经开始有露大腿的了,

  可是低头看看咱们的大粗腿,

  确实有些说不过去,

  所以呢,今天小瘦君再说说瘦腿的大事儿!

  小瘦君想问,大家有没有小腿酸痛乏力的困扰~而且小腿会显得很浮肿?明明也没有吃很多啊!

  其实你要知道,这可能是你的小腿容易水肿而造成的假性肥胖!

  很多上班族一到下午小腿就爱水肿。女生尤其多,是因为上班族大多数长时间站立或坐着,以及经常穿着高跟鞋。

  很多人是因为血液循环不好,如果你不注意到问题的严重性很可能患上下肢静脉瘤,静脉曲张等问题~

  今天小瘦君就教给大家韩国女生经常做的3个舒缓运动,让你的小腿不再浮肿!

  (再强调一下下吼,小瘦君很爱国的,坚决抵制萨德,我都不看韩剧了呢!可是韩国好用的减肥法,咱们还是可以借鉴的!)

  练习一|高尔夫球按压法

  1.先准备一个高尔夫球,然后放在鞋子下

  2.用身体的力量把高尔夫球按压下去

  每次向下按压时维持约30秒,左右为一组,每次两组

  小提示:

  1.这个运动只需一个高尔夫球,便能有助舒解脚底的疲劳,并有助增强小腿的血液循环。

  2.在做的时候,注意球要分在鞋子的正中央,而且慢慢地用脚进行按压。如果太快或太用力,可能会弄伤脚掌!

  心形小腿按压法

  1.先找个空旷位置坐着,并把其中一边膝头弯曲起来

  2.用食指和中指做出一个爱心的形状

  3.在小腿最下部分,开始寻找肌肉的位置,并用你的手指开始按压筋腱

  4.把双手紧贴小腿,并从下而上,慢慢用力去为它按压

  左右脚每边按压约3-5分钟即可

  小提示

  1.这个运动的重点是要找出脚的筋腱位置,大家用手指按压时,如能感受到粗粗而结实的筋腱,这样才是正确

  2.用手揉压后感到非常疼痛,即代表你的血液运行差,故多做这个按压可解决其问题

  3.在弯曲时,大家不妨把身体重心向前倾,这样可为小腿拉拉筋,又同时有按摩效果

  练习三|牙签按压法

  1.把一束牙签先束起来,并有绳子绑起来

  2.把鞋子脱下,把那束牙签约适当的力度刺在脚掌上

  3.由脚掌上方开始,并均匀地由上至下击打

  每只脚掌大概维持2-3分钟即可

  小提示

  1.以上方法的目的是为了刺激脚掌,感觉到酸痛是正常的。但完成后,当脚一碰地便会立即感受到畅快感

  2.自己可根据脚掌承受程度来调节力度,但千万不要过分用力!

  这三个方法都很简单!

  而且非~常有效

  没牙签的赶紧买牙签去吧~

 

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