你需要改变的不是身体，而是态度！

　　对镜子里自己的形象很不满意？你需要改变的不是身体，而是态度！那些你认为可以使你开心变瘦的，看起来无害的习惯，很可能就会失去控制，成为让你饮食紊乱的罪魁祸首！况且，变瘦了，也不一定开心！称重，节食，计算热量，这些并不等于你已经饮食紊乱。但是，如果你有了这些情况，应该好好想想你到底在对自己的身体做些什么！即使你并没有被诊断为饮食紊乱，你的节食计划很可能会使你失去生命中一些珍贵的东西。

　　你，不仅仅是那一串数字。我们都知道人的体重会自然地上下浮动。你更应该关心的是自己的体型、线条，而不是所谓的体重数字！忘掉体重，拥抱体型，把每天称体重、算卡路里的时间用到科学锻炼、合理饮食和充足的休息中，当你真正养成了健康的生活习惯，你会发现什么减肥瘦身都是水到渠成的事情！

　　你是否每天至少一顿饭不吃？任何营养师都会告诉你，不吃饭不是什么减肥的秘诀，也不会使你更加健康。你的身体需要稳定的能量使你脑筋清醒，精神焕发。当你经常不吃饭的时候，你并没有"减少"热量摄入，你只是使你的身体以为饥荒已经到来。

　　当你对你的身体玩狼来了的游戏时，她会竭尽全力试图储存一切能够储存的能量----你的新陈代谢会减缓，你的体重甚至会增加。你会注意到，当你饿着的时候，你的身心疲惫，精力不佳，学习和工作缺乏效率。当你锻炼或比赛的时候，你会觉得虚弱。你还会发现，当你再次接触到食物的时候，你会吃得更多！这是你的身体再对于能量缺乏所发出的警告。

　　你知道吗？95%的节食者在1-5年内，都会反弹到原来的体重。这不仅仅是意志力的问题。我们的身体都有一个自然的平衡点，在这个平衡点上，她感觉舒适，开心，健康。身体会自动调整新陈代谢来达到这个平衡点。

　　节食，只会使你的身体不知所措！并可能导致抑郁，挫败感，低自尊，以及焦虑。好好想想。你的减重计划真的使你开心吗？还是让你更加不满足？学会顺其自然，而不是与自己的身体为敌，你会得到更多。学会爱自己！诚实地讲，你的体形不会在一夜之间变化。但是你可以慢慢改变。下次再想到"瘦"这个概念的时候，想想这些：照镜子的时候，不要关注自己的缺点。关注自己的优点，这会使你感觉更好。