听说爸爸肚流行,小编不管,小肚子不仅身材不好看,穿衣受限制,打击自信心,还影响健康。怎么瘦肚子,小编告诉你,要先看看你是什么小肚子。
怎么瘦肚子?
我们很容易发现:发福的人最早胖的是肚子,那你可知道肚子发出的讯息?
今天,我们来看看三种最常见的胖肚子,以及怎么赶走这令人烦恼的东西。
冰凉肚:
冰凉肚是小腹凉导致的脂肪堆积,这种小腹胖,但摸起来是凉凉的,这种肥胖的人比较怕冷,手脚冰凉。尤其是女生,吃很多冷饮、冰淇淋,甚至大冬天都吃;例假没保养,吃很多寒凉东西,这是关键原因。
现代医学来讲,腹部的温度影响着健康。当腹部温度低于正常值时,人体内脏则处于一个比较冰冷的环境,又由于人体有自我协调功能,这时候,就会调动脂肪来御寒,所以腹寒会快速堆积脂肪。
怎么办:驱寒减腹。
简易手法:揉腹。两只手叠在一起放在肚脐上,以肚脐为中心,先逆时针揉动小腹,力度不要太轻,要感觉有一定按压度,保持揉腹40遍;再顺时针同样40遍,80次揉腹下来之后,会感觉腹部暖暖的,这就很好起到驱寒的作用了。
小贴士:为何先逆后顺?中医上,逆为泄,顺为补,先把体内毒素清出去,再顺着去滋养它。
水袋肚:
水袋肚是腹部松软脾虚导致,肚子像水袋一样,很柔软。这种肚子的人通常容易犯困犯懒,女性居多,十女九脾虚,尤其中年妇女,要想得东西太多,思虑伤脾。
简易手法:双手合十,掌根顶住肚脐,然后向两侧用力推开小腹,当推到两侧的时候双手在背后勾手,手背相互靠在一起,到前侧再双手合十向后推,后面手背勾住向回带,反复这样做就能把整个“游泳圈”按摩到,坚持就会慢慢消掉。
金刚肚:
金刚肚是腹部脂肪硬内热导致,男性居多。这种肚子通常是摄入肉类、辛辣食物较多,难以排解导致内热上升,淤积在我们的肠道形成的。金刚肚是最难减的。但是,也是有办法的。
怎么办:关键是清热,多吃粗纤维、蔬菜,保持肠道畅通。
简易手法:拍!双手手掌拍腹部,重点拍天枢穴,有点力度连续拍十分钟,结束后会看到拍打地方红红的,内热严重的还会出痧,这是非常好的一种排毒手法。天枢穴:以肚脐为中心,向两侧旁开各单个手指的位置。
每天关注一下影响着你健康的肚肚,别有一天起床,发现它已经挡住你看脚趾的视线。
补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
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健客价: ¥50清热利湿,祛风止痒。用于小便涩痛,阴痒带下,风疹,湿疹,皮肤瘙痒。
健客价: ¥36凉血止血;散瘀解毒。主吐血;咯血;便血;跌打损伤;结膜炎;痢疾。
健客价: ¥35主治中焦受寒,食积引起的脘腹疼痛,胀满,呕吐,泛酸等症。本品主要用于宿食消化不良、胃及十二指肠溃疡、胃神经官能症等病证。
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