办公室微运动缓解疲劳，收藏！

2017-03-30 来源：跑步吧标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：上班族的白领们由于缺乏运动，常年坐在电脑前，致使肌肉推动力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都会走样。

　　上班族的白领们由于缺乏运动，常年坐在电脑前，致使肌肉推动力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都会走样。如愿君从网上看到下面这一组图，非常适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。假如你一天泡电脑，泡手机超过4个小时，这篇文章也一定要收好照做！

　　1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

　　2、不想变硬颈，得转转转，两边转

　　3、推下推下推下，每小时推松手筋

　　4、千万千万千万，每小时转转胳膊

　　5、办公坐姿有讲究

　　6、手指也要活动活动

　　7、记住每小时转转脚松松筋

　　8、记住每小时踢踢腿，拉拉筋

　　9、记住每小时松松手拉拉筋

　　放松，说起来容易，做起来难。白领们在工作中大多是处于紧张状态，也习惯于保持这种紧张状态而不自觉，所以全身肌肉都比较僵硬，各内脏器官系统都比较紧张。按照上面的动作，随时可做，效果显著，还你一个健康舒适的办公生活。

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