猫式
猫式瑜伽是舒展整个脊椎的最好方式。深呼吸,先让脊椎回归原位,然后抬头放下肚子。
该体式重复做四次。
下犬式
下犬式可以很有效的拉伸背部、大腿和手臂,它也是唤醒新一天的最佳体式之一。脊椎开始时成一条直线,接着注意示范老师的脚趾的变化。双耳介于手臂之间,后脚要跟贴地。最后,保持动作进行三次深呼吸,再回到开头。
该体式重复做四次。
站立前屈式
柔韧性不够的伽人,一开始手指头触不到地板,慢慢来没有关系,多做几组就能触碰到地面。如果触不到,微微弯下膝盖,也能碰到。
该体式重复做四次。
坐立前屈式
跟站立前屈一样,一开始如果手掌无法放到脚趾后,可放在胫部(小腿上方的骨头处)或者稍微弯下膝盖即可实现。保持三个呼吸,再回到直立的坐姿。
该体式重复做四次。
战士式
前脚脚跟对准后脚的中间位置,直视前方。三次深呼吸后,再侧翻手臂做出低弓箭步。
该体式重复做四次。
鸽子式
鸽子式,慢慢打开身体的绷紧状态。这个动作还算简单,考虑到大多数人一开始做不到,可以在臀部下方垫个毯子。当你的匍匐前进,前额贴上瑜伽垫后,保持五次深呼吸,再复原。
该体式重复做四次。
婴儿式
婴儿式是一天中最后一个放松体式,它能帮助你安然入睡。将膝盖贴于瑜伽垫两端,放松背部下方的肌肉。然后,让前额贴于瑜伽垫,做五个深呼吸。
该体式重复做四次。
清热利湿,活血化瘀。用于湿热瘀阻证,症见:尿频,尿急,排尿不畅,小腹胀痛等。
健客价: ¥9增强免疫力。
健客价: ¥392.88无。
健客价: ¥39用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥199用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥139酒精性肝病。
健客价: ¥54用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥128改善慢性动脉硬化性闭塞症引起的慢性溃疡、疼痛、发冷及间接性跛行等症状。
健客价: ¥39温经散寒,祛风逐湿,化瘀消肿,舒筋活络。用于风寒湿邪,痹阻经络所致 类风湿性关节炎,风湿性关节炎,强直性脊柱炎和各类退行性骨关节病。
健客价: ¥48将液态药物雾化供患者吸入。
健客价: ¥129用于局限性搔痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性湿疹。
健客价: ¥5.9广谱抗疱疹病毒药。用于治疗单纯疱疹性角膜炎。
健客价: ¥16请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥266有效修复受损肌肤,缓解皮肤紧张感,同时能够有效清洁皮肤,去除表面油垢,确保面部水油平衡,水灵清透。长期使用更能收紧毛孔,使脸部皮肤光滑如丝。
健客价: ¥45解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥5.5用于季节性或常年性过敏性鼻炎、由过敏原引起的荨麻疹及皮肤瘙痒。
健客价: ¥8本品适用于治疗细菌性结膜炎、角膜炎、角膜溃疡、泪囊炎、术后感染等外眼感染。
健客价: ¥6.8润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客价: ¥15.5清肺热,润燥止咳。用于干咳,久咳。
健客价: ¥18.5散瘀止血,消肿定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。
健客价: ¥116解毒化腐,用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥7.8补肾强心,壮阳通痹。用于阳痿遗精,筋骨痿软,胸闷头晕,气短乏力,风湿痹痛等(也用于性机能减退的阳痿遗精,也可用于冠心病,更年期高血压,胸闷气短及风湿症)。
健客价: ¥128增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥54