难道象腿就没办法变成鸟仔腿吗？当然可以，你看看韩国女星，各个站出来腿一个比一个优质，这些美腿背后都有着辛苦的路程，只要你跟着做，相信你也可以变成鸟仔腿，而在韩国就风传一套美腿养成术，每天努力照着做，拥有美腿不是梦！
韩国疯传「美腿养成术」！
动作1：右脚抬起，脚趾朝身体
▼侧躺并且弯起右脚于前方，用尽吃奶的力气抬起左脚，而左脚脚趾朝向身体方向，可以发现大腿内侧很酸，此动作重复3次，共做10回！
动作2：左脚抬起，脚趾朝外
▼同样的右脚弯曲，左脚抬起，此时左脚脚趾朝外，抬起时缓慢并且多停留2至3秒，此动作重复3次，共作10回！
动作3：右脚抬起，脚趾朝外
▼弯起左脚，并且抬起右脚，右脚脚趾朝外，动作重复3次，共10回！
动作4：右脚抬起，脚趾朝身体
▼弯起左脚，并且抬起右脚，右脚脚趾朝身体，动作重复3次，共10回！
动作5：双脚交叉开合
▼躺平抬起双脚，并且做开合交叉的动作，这动作除了练到腿以外，肚子也可以练到，重复动作3次，共10回！
动作6：双脚画圈合并
▼躺平并且抬起双脚，放下以画圈方式，放下的同时速度放慢，在慢慢的抬起合併，此动作也可以训练到腹肌，重复动作3次，共10回！
结语：
你也想拥有完美的腿吗？还是大象腿让你觉得厌烦了呢？只要每天乖乖照做，我就不信美腿不来找上我们！（前提你要坚持，不然都是屁话）
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