最轻松瘦腿法，你知道吗 ?

　　相信我，美腿就是武器，在夏天来临之际，怎样瘦出纤细美腿是很多女生的难题！

　　不得不说，按摩刮痧是一种有效的瘦腿方法，下面为各位带来方法步骤图，效果超好哦~需要瘦腿的MM路过就不要错过啦！

　　1、准备阶段

　　首先呢，肯定要将腿部擦洗干净啦，这一步最好不要落下啦，而且现在天气越来越热，每天洗过澡后就可以进行呢！

　　2、将精油揉搓均匀

　　先将有瘦腿作用的精油滴在手上，一般十滴左右就可以了，然后再将精油揉搓均匀。记住，最好可以将精油搓热一点，这样按摩瘦腿的效果会更好。

　　3、按摩小腿

　　首先从小腿开始按摩，像图中的MM一样，用双手将小腿的下部分抓住，可以用一点力气抓捏。

　　4、按摩小腿并且推移

　　一边按摩小腿部位，一边将手往上移，双手保持抓住腿部的姿势，按摩的时候可以用点力气按摩。

　　5、锤敲小腿

　　按摩完小腿后，再将双手握成拳头状，拳手向上在小腿的左右两侧进行敲锤，就像图中的MM一样，锤的时候可以稍微用点力气，这样做可以促进精油的吸收。

　　6、抓捏小腿

　　锤完小腿后可以让小腿放松一下，将双手分别抓住左右小腿，还是从下往上移，稍微抓捏一下。

　　一直向上抓捏，到了膝盖，记住要用点力哦，不要偷懒了。

　　从膝盖到了大腿位置，一直抓、捏，为的就是让精油充分吸收哦。

　　7、刮痧

　　抓捏完后就可以开始刮痧了，先让腿部处于放松状态，然后再用刮痧板从上往下刮，这样刮有利于排於排毒。

　　有下肢静脉曲张或者水肿的的人必须要从下往上刮，这样可以改善血液循环。

　　OK啦，最后可以把双腿靠在墙上，让腿部休息起到放松消肿的作用，这腿，美吧！