女人多这样躺，强效燃脂逼出马甲线！瘦出小蛮腰！

　　同时拥有小蛮腰和性感马甲线是一种什么样的体验？我想应该是走起路来摇曳生姿，并且怎么凹造型都美得不像话吧！

　　维密超模坎蒂丝?斯瓦内普尔拥有一张精致的脸庞，她腼腆恬静的性格在众多维密天使中显得尤为凸出。而身为维密超模的她，完美的身材曲线更是让人分分钟沦陷。

　　拥有近乎完美的身材，丰满的胸部，纤细的腰身和修长的双腿，笑容含蓄妖媚，配合她那双会说话的眼睛，迷人魅力令人无法抵挡。

　　纤细的小蛮腰，线条清晰的腹肌，如此健美性感的身材，哪个妹子不羡慕！？人们常说的“天使般的面容，魔鬼般的身材”大抵就是这样吧！

　　如此完美的马甲线，小编的视线都无法转移开了~如何才能练出像坎蒂丝这样紧实性感的马甲线呢？5个动作告诉你！

　　虐腹动作1：双手交替触脚跟

　　平躺在瑜伽垫上，双脚稍稍分开，双腿屈膝，双手自然垂放于身体两侧。腰腹发力，使肩部太离垫面，双手交替触摸脚后跟。此动作做30次，可根据自身情况进行调整。

　　虐腹动作2：侧撑直抬腿

　　平躺在瑜伽垫上，左臂曲肘垂直撑地，右手放于身体前侧，双腿伸直，左腿紧贴地面，右腿向上平举抬高。做完30次后，换另一侧继续重复30个。

　　虐腹动作3：踩空中自行车

　　平躺在瑜伽垫上，双手与身体两侧微微张开，掌心向下撑地，双腿向上抬高并做踩自行车的动作。共做一分钟，间歇20秒。

　　虐腹动作4：剪刀腿

　　平躺在瑜伽垫上，双手与身体两侧微微张开，掌心向下撑地，收紧腹部，双腿向上伸直抬高并做上下交替摆动。共做一分钟，间歇20秒。

　　虐腹动作5：静态臀桥

　　平躺在瑜伽垫上，双手与身体两侧微微张开，掌心向下撑地，收紧腹部，双腿屈膝垂直与地面。腹部发力，将臀部尽量抬到最高，保持30秒不动。

　　5个动作，简单易学，重点是炒鸡有效啊！在床上都能完成的马甲线运动，泥萌还不心动么？要想身材好，还得自己上心，小编只能是把方法告诉大家，剩下的就看你们自己啦！加油哦！