过年胖3斤？NO~ 一个春节不长膘的绝技养成！

2017-03-15 来源：跑步吧标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：夜夜通宵会让你流失更多的肌肉，囤积更多的脂肪，所以安排好休息时间！

　　快过年了，家里的年货屯好了，

　　聚会都约好了，

　　想想都有点小激动啊。

　　可是过完年又要胖三圈了，

　　这是一个快乐又忧伤的故事。

　　跑步吧今天教你该怎么办：

　　1、和肥肉说NO！专挑瘦肉吃起来！

　　2、酒量虽好，但是不能天天醉生梦死！酒精降低你的睾酮素，小心年后变娘炮！

　　3、好吃不如饺子，但是一定记得蘸醋！可以增加糖原的存储！

　　4、太油腻的菜咋办？饺子汤涮涮再吃！

　　5、北方面食、南方糕点太好吃怎么办？少食多次，想想肥肉，挺住！

　　6、夜夜通宵会让你流失更多的肌肉，囤积更多的脂肪，所以安排好休息时间！

　　7、啤酒饮料矿泉水……喝矿泉水吧，充足的饮水有助于你的代谢！

　　8、想吃很多就立刻定个健身计划吧，增加你的肌肉，提升你的基础代谢，明年过年你还可以大开杀戒！

　　9、单身狗们，想想你还没有对象，吃胖了，以后咋办啊，明年还要相亲么……

　　10、每天20分钟的hiit训练，天天坚持，你妈可能会问你，大过年在家瞎蹦跶啥呢！

　　这是10条心法，用心记住，该去练的就去练，绝技练成之后，说不定你过完年瘦三圈了呢！

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