怎么瘦?是女人总是在乎的话题。运动或许没时间?就这么吃吧!保证能瘦又健康。
补充纤维质很重要,若外食族忽略补充青菜与水果,很容易导致营养不均。但若仅吃水果作為正餐也不建议,因为台湾水果实在太~甜啦!就这么吃下肚,糖分也是会转化成脂肪的。但,将果汁作为一天的开始,例如蔓越莓、奇异果、苹果、柳丁,都是很不错的纤维果汁推荐。
采访女明星,多半表示下午4点过后不碰淀粉。并非杜绝一切,而是挑对时间吃很重要。不如效仿女星,仅在早餐与中餐吃淀粉,晚上尽可能傍晚6点过后别再碰任何淀粉產品,取而代之的则如热量较低的冬粉,便可作为深具饱足感的晚餐。
鲜蔬鸡丝冬粉+叁色椒零嘴
准备:冬粉、青菜、香菇、黑木耳、胡萝卜、鸡肉丝
作法:香菇、黑木耳、胡萝卜、鸡肉丝先丢入热水里滚煮,再放入泡过水的冬粉与青菜一起煮,捞起后天入适量乌醋与胡椒粉调味!饱足感十足,又低卡健康。
准备:叁色椒
作法:叁色椒切成条状后,与乾酸梅一起放入保鲜盒裡摇一摇,放入冰箱冷藏~待梅子充分与叁色椒混合后,就是最低卡的夏日零食了。
健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱,食欲不振,湿热黄疸,小便不利。
健客价: ¥28板蓝根颗粒:清热解毒,凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者。 口炎清颗粒:滋阴清热,解毒消肿。用于阴虚火旺所致的口腔炎症。
健客价: ¥29复方板蓝根颗粒:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。 口炎清颗粒:滋阴清热,解毒消肿。用于阴虚火旺所致的口腔炎症。
健客价: ¥36.9补肾益脾,强健腰膝。用于脾肾虚弱,腰膝酸软,年老体虚,精神疲倦。
健客价: ¥298脸部淡斑、修复、亮肤、排斑、抗衰
健客价: ¥500增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥2981.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤,美容养颜。3.抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。
健客价: ¥1591、轻体养肤、提神安神、清肠去脂、提升人体精神状态、2、增强记忆力、有效的抗氧化、增强免疫力3、恢复活动、复函营养、强心健体
健客价: ¥499增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298