减肥中"0罪恶感"最棒零食TOP4

　　今天小编要分享一下日本知名减肥杂志上的一个零食排名，超市或是小便利店几乎随处都能买到的这几款最适合减肥时吃的零食，ReadyGO！

　　大杏仁：坚果的种类很多，其中最最推荐的就是"大杏仁"了。而且购买的时候"无添加任何调味料"，"无油烤"的天然原味大杏仁是最好的选择。

　　吃大杏仁的时候可以给你充分的咀嚼效果，而且还能够有饱腹感。所以减肥的朋友们，1次吃个5~6粒，别看数量少，可是身体所需要的营养和热量也全都够了哦。

　　除此之外，大杏仁里面还有的抗衰老抗氧化的维生素E——大约100g里就含有31mg，是所有食品中相对含量最高的。而且还有矿物质，其他各种维生素至少10种以上，真的是营养丰富，为什么说大杏仁美容又养颜这下你知道了吧。

　　水果干：水果干当然种类也很多了，可是它们的共同特点是都含有丰富的"铁"和"钙"等矿物质。而且还含有大量的植物纤维。对于改善便秘，贫血以及解决减肥烦恼都是很合适的食品哦。

　　另外水果的"皮"也很重要哦！水果的皮是植物纤维含量最高的地方，而且水果颜色中的色素里还含有很多抗氧化物质，可以起到帮助身体对抗自由基以及保护的作用。

　　尤其是味道比较甜的水果干，饱腹感的效果是最好的。而且因为含的糖分比较多，所以认真的咀嚼就变得更重要了，不仅能防止吃得过快，还能防止吃的过量。同时可以喝一点对胃部负担较少的热茶哦！

　　巧克力：对减肥来说又合适又不合适的矛盾食品"巧克力"，可可含量在70%以上的比较纯的黑巧克力是最好的选择。减肥的小伙伴们1天吃30~40g左右就是最理想的了。

　　可可豆是很好的美容成分，在以前还被用作是很好的"药材"呢。抗氧化，抗衰老的效果也很强，而且"钙"，"铁"，"镁"还有女性身体中缺少的矿物质也都能及时的帮你补充进来。让人更意外的是，还有身心放松和提高身体代谢的效果呦！

　　人的身体每天需要摄入至少20~25g的植物纤维，而吃上半块70%左右的纯巧克力板，其中含有的植物纤维是完全能满足正常人身体需求的。

　　爆米花：如果上面的食物对你来说还不算零食，那爆米花就一定算得上了吧？和其他的油炸膨化食品相比，爆米花的原料是整个完整的玉米豆，在没有被其他口味等添加剂加工的状态下——原味爆米花是很好的呦！