S曲线的迷人女神，让路人过目不忘

　　S曲线，前凸后翘，是每个姑娘的追求，性感迷人的蜜桃臀更是令人向往。小编就在此造福广大爱美的女性，介绍五式瘦腿翘臀的运动姿势，只要坚持锻炼，就能够紧实腿部肌肉线条，达到臀部提升，拥有性感尤物标志的蜜桃臀指日可待。

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　　推荐理由：表面有层细小的绒毛，出汗时防滑效果极佳。地面为天然橡胶，更抓地。多种样式可以选择，时尚经典。纤薄轻巧，可折叠，携带便捷。

　　①瘦腿提臀第一式

　　第一式的动作要领是，双手和腿部膝盖撑地，背部挺直，将单边腿伸直并向后，利用大腿后侧力量抬起腿部至臀部高度。单边反复抬落10次左右，再换另一边进行，两边各20次左右。此式动作可增强人体协调性，锻炼腿部整体肌肉，达到塑身的效果。

　　★峰燕瑜伽垫

　　推荐理由：专业环保TPE瑜伽垫，双面双色，环保无味。时尚美观，整体防滑效果更加出色。表面激光雕刻，质

　　②瘦腿提臀第二式

　　第二式与第一式的基本动作变化不大，上半身不变，腿部微弯，脚尖朝上，大腿抬至臀部高度，并保持脚尖向上，感觉以脚尖轻点天花板。单边反复抬落10次左右，再换另一边进行，两边各20次左右。如运动过程中感到肌肉酸痛，需放松休息后再进行。抬升过程中运用的是腹部与大腿肌肉的力量，能使腹部和大腿肌肉得到很好的锻炼。

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　　推荐理由：采用天然橡胶，环保健康安全。双面防滑纹路，让你瑜伽运动更加安全。内含抗撕裂网，经久耐用。回弹减震，快速不留痕迹。

　　③瘦腿提臀第三式

　　第三式动作是第二式动作的翻版，其它基本不变，变化在于需整个脚底板朝上，好像脚踏天花板一样。运动过程中保持背部挺直，抬头，目视前方，大腿尽量抬升至臀部高度，感觉臀部和大腿肌在用力。单边反复抬落10次左右，再换另一边进行，两边各20次左右为宜。第三式是前两式的加强版，增进肌肉运动，想要达到很好的瘦腿提臀效果，三式动作需连贯进行。

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　　推荐理由：闭孔发泡技术，回弹性充分缓解运动冲击力。防滑条纹增强摩擦，防止运动时位移，增强安全性能。加厚设计，可有效的缓解强烈冲击，更好的保护身体。

　　④瘦腿提臀第四式

　　第四式动作需要身体站立，膝盖微弯，背部挺直，上半身前倾30度左右，单边腿向后拉伸，拉直后再收回，收回时两腿膝盖都挺直。建议每边8次左右，再换另一边进行，每边各16次左右。这组动作锻炼到了腿部前后的肌肉，对提臀瘦腿有很棒的效果。

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　　推荐理由：高密度材质，经久耐用，不变形，持久回弹。加厚设计，可缓解强烈冲击，降低人身伤害。强抗撕裂，真正环保。质地柔软，抗震性能好。

　　⑤瘦腿提臀第五式

　　第五式动作和第四式动作的站姿相同，一边腿部向外侧拉伸，拉伸时另一边膝盖微弯，拉直后再收回，收回时两腿膝盖都挺直。建议每边8次左右，再换另一边进行，每边各16次左右。这组动作锻炼到了腿部内外侧的肌肉，能够使腿部线条紧致。

　　勤加练习，拥有极致完美的身材并不是不可能的事，除非你懒惰到一点都不想动，那小编真的就救不了你了