01“哪里容易出汗”不等于说“哪里容易瘦”
美男君在这里告诉大家,身体哪里容易出汗,主要取决于那个部位的“汗腺发达程度”。花粉宝宝们还要记住一点,脂肪是全身性消耗,所以每个人容易出汗的程度和容易出汗的部位也有差别,这是个体差异。
02“排汗量的多少”和“运动效果”的关系并不大
影响排汗量多少的主要因素是“温度”,包括“外界气温”和“体温”。夏天天热的时候,在外面站一会都会出汗。气温较高的时候,很小强度的运动就能造成大量排汗。但排汗的主要作用还是调节体温,让体温维持在正常范围内。
03运动中快速减轻的体重是“水分”,不是脂肪
“汗水是脂肪哭泣的眼泪。”这句话作为花粉们健康减脂的口号很有积极意义,但是呢,美男君要告诉大家哦(敲黑板!),从科学角度讲“出汗多少”不代表“减脂肪多少”。
花粉们会说,我1小时的锻炼下来体重掉了啊,这些体重难道不是被消耗的脂肪吗?不要再天真了,其实掉下去的体重大部分是“水分”,补水就能补回来!!!
还有花粉宝宝会问,这些“水分”难道不是脂肪完全分解后产生的水分吗?真不是啊...美男君在此指出:脂肪完全分解后是二氧化碳和水,这没错。但这部分水会进入内环境参与生命活动或者是通过呼吸作用排出体外,所以并不是脂肪直接分解成汗液排出体外。
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