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邓超就不要瞎bb了,孙俪娘娘练得可是普拉提

2017-03-02 来源:普拉提  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孙俪娘娘一早苦练普拉提的微博发出后,再次激起大家的热议,特别是老公邓超接着发了个要找女私教的微博回应后,媒体更是打了鸡血般热炒,标题党用上了“外国美男私教、搂腰贴身指导、邓超吃醋”等等吸睛词汇!

  孙俪娘娘一早苦练普拉提的微博发出后,再次激起大家的热议,特别是老公邓超接着发了个要找女私教的微博回应后,媒体更是打了鸡血般热炒,标题党用上了“外国美男私教、搂腰贴身指导、邓超吃醋”等等吸睛词汇,娘娘和邓超可真是赚足了眼球啊!

  言归正传,今天我们就聊聊普拉提运动中的手法和触觉提示

  触觉是人的基本感觉之一。正常皮肤内分布有感觉神经及运动神经,以感知体内外的各种刺激,引起相应的神经反射,维持机体的健康。非常值得注意的是,人的神经系统和皮肤之间有着十分重要和密切的联系。因此,手法和触觉提示在普拉提教学和练习中是非常重要的一环,它能帮助练习者快速找到正确姿势和养成良好正确的动作习惯。同时适当的触觉提示可以更好的连接教练与练习者。教练可借触觉,感知到练习者身体的信息(如僵硬和过度紧张的部位)。通过适当的手法和触觉提示,练习者的身体排列、肌肉活动、动作流畅性在训练都能得到明显改善。

  普拉提先生就非常重视手法和触觉提示

  常见的手法及触觉提示用来矫正身体姿势和诱发正确的动作,一般有身体摆放的提示,动作引导和阻力式指引。

  身体正确的摆放,是用手摆放身体的位置,纠正练习者在静态或动态姿势中的身体排列。动作引导是用手轻轻提示身体的骨骼标的位置引导身体动作。阻力式指引指使用阻力性的触碰,诱发主动肌在动作时主动收缩,以更好地完善动作。(polestarpilates)

  当然,在手法和触觉提示中,应有受过专业训练的专业人士进行。

  不适当的触觉提示只会引起练习者的不舒服和不安。同时我们也要注意到,有些练习者是不希望被碰触的,因此,针对不同练习者,请尊重个人需求。教练和练习者之间应建立良好的信任关系。

 

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