吃香蕉就能赶走大肚腩！什么时间吃才有效？

2017-02-27 来源：跑步心情标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：晚上吃香蕉的好处就是营养均衡，卡路里低，能补充维生素B6、维生素C、钾、镁等矿物质成分。同时，香蕉可以改变肠胃道生态、增加益生菌数量，提升免疫力。

　　香蕉不但含有丰富营养，而且还能减肚腩！如果选对时间吃，效果更为明显！

　　日本肠道权威医生表示，现代人习惯早餐吃少，晚餐吃饱，如果能改变晚上的饮食习惯，减肥效果会很明显。

　　他建议：晚餐前吃2根香蕉，接着喝200毫升水，过了30分钟后再开始吃正餐。因为先吃香蕉，大脑发出信号，产生饱足感，食欲降低。

　　已经有日本网友测试，此法10天至少能瘦3斤！

　　晚上吃香蕉的好处：营养均衡，卡路里低，能补充维生素B6、维生素C、钾、镁等矿物质成分。同时，香蕉可以改变肠胃道生态、增加益生菌数量，提升免疫力。

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