好神奇！5种睡前吃会变瘦的食物

　　是不是很多女生做梦都想着，一觉醒来发觉自己瘦了。哈哈，如果你在睡觉之前吃下面这5种食物的话，第二天早上起来会有种轻盈的感觉，久而久之，不瘦才怪呢。

　　吃货女孩们应该都跟编辑一样有个困扰，那就是无时无刻，不管你人在哪，都很容易感到嘴馋。不论是早上赶车的途中，或是吃完正餐想吃甜食的时候，甚至是追剧、刷微博、看电视等等各种moment。尤其是睡前真的很容易想吃东西！这时候只要看见万恶的宵夜文，立马把理智抛到九霄云外，往巷口的盐酥鸡摊狂奔而去～但你知道，其实有些食物在睡前吃可以帮助你变瘦吗？日本网站列出了5种睡前吃会变瘦的食物，吃货女孩们！快抄笔记吧！

　　优格

　　我们的肠道会在夜晚的时候活跃运作。而优格有调节肠道的功能，因此在睡前吃，可以促进蠕动，进而帮助排便。隔天起床上厕所将身体里的废物清光光，人自然就轻盈啦～如果平时有排便困扰的女孩，你可以使用这个方法，或是在排便前，轻轻按摩肚子，先顺时针按几圈，再换逆时针，肚肚就有感觉了。

　　香蕉

　　香蕉的益处多多，除了是减肥圣品之外，还可以抗忧鬱、助眠。而香蕉本身也有丰富的纤维，跟优格一样可以帮助你排便，还可以排除水肿。但是香蕉本身热量偏高，如果你的晚餐吃得很丰盛，那还是不要吃香蕉为妙。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中的胺基酸能促进身体代谢，而蜂蜜本身热量不高又好吃，睡前用温水（或热水）泡蜂蜜来喝，还可以帮助排便呢。

　　坚果

　　坚果号称是减肥人在吃的零食，为什么呢？因为坚果本身营养非常丰富，还能降低你的食欲，只要嘴馋时吃一点点坚果，能让你不会想肆意大吃。不过现在市面上许多坚果会加入调味料，尽量选择无调味的坚果，避免吃进更多不必要的热量喔。

　　纳豆

　　想减肥的日本女孩都会在睡前吃纳豆，因为纳豆中的纳豆激酶能帮你清理血管，让你血管不堵塞，避免三高症状。而吃下纳豆后的8小时更能使血液更流畅。

　　上述这些食物是不是美味又可口呢？不过编辑要提醒你，最好不要一吃完就躺下去睡觉喔，最好在40分钟或1个小时后再睡，不然会胃下垂喔。