让人惊叹28天瘦脸计划

　　一、饮食阶段

　　脂肪脸大多跟饮食习惯分不开，她之前喜欢吃重油重辣的食物，后来彻底改变了饮食习惯转为清淡口味的。因为每个人的口味不同，瘦脸妹在此给大家推荐三款口感不错的瘦脸食物。有兴趣的今晚就可以回去试试了。

　　芦笋炒肉

　　这道菜瘦脸妹自己也非常喜欢吃，因为做法也很简单，不仅口感好，还是典型的消脂类食物，非常适合晚上吃，不喜欢吃肉的可以直接清炒。

　　菠菜猪肝汤

　　这道菜也是瘦脸妹的独家私房菜，几乎隔两个星期就会做一次，做法非常简单，猪肝切成片，下锅前用生粉和料酒调制一下，口感会更好，这道菜不仅可以瘦脸，而且可以补血，尤其适合女性吃哦，良心推荐。

　　芹菜炒豆腐干

　　这道菜是典型的家常菜，相信很多亲们平时自己也做过，芹菜属于纤维蔬菜，是减肥养生的首选，有的人不爱吃芹菜，觉得味道不好闻，其实真的尝试过之后就会觉得非常美味了！

　　二、按摩阶段

　　这个阶段瘦脸妹推荐最经典的淋巴瘦脸按摩，很多亲们试过之后都说是有效果的！你需要做的就是像何小姐一样坚持就行了，如果你能坚持28天，欢迎到我这边来反馈，过程中遇到任何问题直接找微微老师：vivin119

　　1-1排毒基本手法

　　每个动作完毕之后都需要做这个动作。脸颊两侧靠近耳朵的地方有凹陷处，轻压在正下方推向锁骨位置，重复三次

　　1-2消除额头暗沉

　　从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻松一下，往下延伸到脸颊两侧一直推到锁骨。重复三次

　　1-3消除眼周水肿

　　往上太阳穴，眼下部分由眼尾往眼头推，往上到眉头轻松一下，眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，同1-1，重复三次

　　2-1使下唇的嘴角上扬

　　双手轻压下巴，沿着唇周往上推到鼻子下方，轻压一次，重复三次

　　2-2使松弛两颊上扬

　　一手托住下巴，另一只手用点力由下往上推法令纹的地方，一直推到眼下再往脸颊两侧延伸，左右各三次

　　2-3消除脸颊脂肪

　　轻压鼻翼两侧，用点力往两边延伸，往下延伸推到锁骨，同1-1，重复三次

　　3-1解决下垂松弛

　　要用手掌从下巴两侧往外推，推到脸颊再往两侧延伸至锁骨，重复三次

　　3-2使唇周围更立体

　　嘴角两侧往脸颊两侧推，延伸到锁骨位置，重复三次

　　4-1脸部整体提拉（整理动作）

　　利用手指从眼下往太阳穴外推，推到脸颊两侧再延伸至锁骨，同1-1，重复三次