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13 天减 20 斤瘦出小蛮腰?信这些,你永远瘦不了。

2017-02-11 来源: 减肥之路  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我默认大家都知道最近的魏则西事件了。也许你永远都不关心「滑膜肉瘤晚期」「肿瘤生物免疫疗法」到底是什么,看起来和你好像完全不相关。

  信息这么多,要怎么辨别不靠谱的减肥方法?

  都不靠谱

  我知道你们很难接受这个残酷的事实,但你必须接受!所有的「快速」减肥,都有副作用:容易反弹、越减越肥、降低基础代谢、变成易胖体质、内分泌紊乱……

  有「N天」的,都不靠谱

  本质上,宣称N天就能减肥,也是用快速在诱惑你。

  个体差异呀,不同人按照同样方法减肥,是不会有同样效果的。

  比如:

  哥本哈根13天减肥法=不靠谱

  21天减肥法=不靠谱

  有食物名的,都不靠谱

  本质上,也是用快速在诱惑你。

  记住:任何吃XX食物的减肥方法,都不靠谱。

  比如:

  苹果减肥法=不靠谱

  黄瓜鸡蛋减肥法=不靠谱

  酸奶减肥法=不靠谱

  普洱茶减肥法=不靠谱

  果汁排毒减肥=不靠谱

  脱离饮食+运动的,都不靠谱

  酵素减肥=不靠谱

  左旋肉碱减肥=不靠谱

  树莓酮减肥=不靠谱

  身体局部减肥,不靠谱

  肌肉训练能够刺激和锻炼到局部,但是减肥只能全身减。

  只瘦脸的减肥=不靠谱

  只瘦腰的减肥=不靠谱

  只瘦腿的减肥=不靠谱

  ?怎样是靠谱的减肥方法?

  依靠合理的饮食和运动。靠谱的减肥速度是:每周减去当前体重的1%左右,或者每周减掉不超过1~2斤。

 

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