先是袁珊珊的马甲线和陈意涵的11%的体脂，再有杨幂的“炫腹”和孙俪的高难度普拉提以及张雨绮、刘涛等秀的各种健身照。运动似乎已经成为众女星和妹子们，塑造完美身材的首选，尤其是马甲线！想要拥有性感迷人的马甲线，你就必须得动起来！当然，合理的饮食搭配也是不能少的。
下面，居家瘦小编给大家分享一组瘦腰平腹、练马甲线动作，每个动作30次，并循环2-3组。坚持练习就能拥有小蛮腰和性感马甲线哦！
性感马甲线动作1：
平躺在瑜伽垫上，双臂向头顶上方伸展，双腿并拢伸直，保持上半身挺直，腹部发力，将上半身向上抬高，双臂向前伸直，同时左腿屈膝向上抬高，恢复平躺姿势，再将上半身向上抬高，双臂向前伸直，同时右腿屈膝向上抬高。
性感马甲线动作2：
平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿屈膝抬离地面，保持上半身挺直，腹部发力，将双腿向上抬高并稍稍伸直，双腿放下时左腿向前伸直，并绷直脚尖，同时左手肘向前靠近右膝；然后左腿收回，腹部发力，将双腿向上抬高再放下，右腿向前伸直，并绷直脚尖，同时右手肘向前靠近左膝，再恢复初始动作。
性感马甲线动作3：
右臂曲肘90度侧撑在瑜伽垫上，左臂曲肘指尖指向头侧，双腿伸直，双脚交叉撑地将身体撑起，保持身体挺直，收紧腹部，然后将右腿向上抬高，并绷直脚尖。此动作完成后，换另一侧继续。
性感马甲线动作4：
平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿屈膝并拢，双脚向左侧摆放，保持背部挺直，腹部发力，将肩部向上抬高，再慢慢放下。如此反复进行，完成后换另一侧继续。
性感马甲线动作5：
平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿屈膝并拢，保持上半身挺直，腹部发力，将肩部台历地面，同时使肩部向左右两侧摆动。
性感马甲线动作6：
平躺在瑜伽垫上，双臂向前伸展，五指张开，双腿向前伸直并稍稍向上抬高，绷直脚尖，保持背部挺直，腹部发力，将肩部抬离地面，然后双腿屈膝向上抬高，同时双手抱住双膝将其靠近胸部。
性感马甲线动作7：
双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，使身体呈一个倒V字，保持背部挺直，收紧腹部，将左脚屈膝向胸前靠近，然后往回收再慢慢向后上方抬高伸直。如此反复进行，完成后换另一侧继续。
性感马甲线动作8：
平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左腿稍稍屈膝，右脚架在左膝盖上，保持背部挺直，腹部发力，将双腿向上抬高，再恢复初始姿势。如此反复进行，完成后换另一侧继续。
8个动作不仅简单易学，且对瘦腰练马甲线非常有效果！坚持练习，你就可以拥有性感完美的腹肌啦！加油哦！
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健客价： ￥16用于治疗由厌氧菌(脆弱拟杆菌、真杆菌等感染引起的多种疾病；男女泌尿生殖道毛滴虫、贾第氏鞭毛虫感染引起的疾病；肠、肝阿米巴虫病肠、肝变形虫感染引起的疾病；用于预防和治疗各科手术后厌氧菌感染。
健客价： ￥9用于治疗由厌氧菌(脆弱拟杆菌、狄氏拟杆菌、卵园拟杆菌、多形拟杆菌、普通拟杆菌、梭状芽胞杆菌、真杆菌、消化球菌和消化链球菌、幽门螺杆菌、黑色素拟杆菌、梭杆菌、CO2噬织维菌、牙龈类杆菌等)感染引起的多种疾病；男女泌尿生殖道毛滴虫、贾第氏鞭毛虫感染引起的疾病(如阴道滴虫病等)；肠、肝阿米巴虫病(包括阿米巴痢疾、阿米巴肝脓肿)，肠、肝变形虫感染引起的疾病；用于预防和治疗各科手术后厌氧菌感染。
健客价： ￥11.5本品适用于敏感原生动物和厌氧菌引起的感染。1.用于毛滴虫引起的男女泌尿生殖道感染。2.用于阿米巴原虫引起的肠、肝阿米巴虫病（包括阿米巴痢疾、阿米巴肝脓肿）。3.用于贾第鞭毛虫病。4.用于厌氧菌感染：如败血症、脑膜炎、腹膜炎、手术后伤口感染、产后脓毒病、脓毒性流产、子宫内膜炎以及敏感菌引起的其他感染。5.用于预防各种手术后厌氧菌感染
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