旅行回来胖3斤？还能不能一起愉快玩耍了

　　旅行15天瘦15斤的方法你敢用么？

　　最近“排骨胸”成了颖儿新的代名词，要知道除了在《甄嬛传》里只活了一集就领便当的夏冬春，颖儿另外一个让人印象深刻的角色就是《千山暮雪》里的童雪了。倒不是因为她的演技有多好，而是那个时候的颖儿真的是胖出了天际。

　　可素，当颖儿再次出现在大众视线里的时候，真的是“瘦成一道闪电，闪瞎了那些以前嘲笑她胖的人的眼。”真正做到了锁骨以下全是肋骨。

　　瘦到这种程度，真的是吓得吃瓜群众连瓜都端不稳了。

　　颖儿分享了她的减肥食谱

　　除了这种基本可以忽略不计的晚餐食谱之外。颖儿还给出了一个D炸天的减肥方法——旅行减肥。厉害了，word哥，旅行还能减肥？！在大多数人的印象中，旅行就是“胖吃-胖吃-胖吃”的节奏啊。

　　让曾经是“史上最胖女主角”的颖儿瘦成“排骨胸”的旅行减肥法到底是什么鬼？

　　颖儿自己已经公布了这种逆天的减肥方法，“在旅游的15天内，把行程安排得很满，不断地看景点、走路，分散一些注意力，在旅游的这15天，基本上没怎么吃东西，瘦了15斤。”减肥老中医们一看就明白了，这还是节食+运动的“老配方”啊。

　　不得不说，颖儿的这套减肥方法如果控制好量还是非常有效的。只是15天什么都不吃真的好么？为她的身体状况担心3秒钟。

　　那么“旅行减肥”的正确打开方式应该是什么呢？

　　带上健康的零食和瓶装水

　　旅行途中难免会遇到赶火车、赶飞机的情况。也可能你一下子逛嗨了错过了吃饭的时间，随便找点快餐对付了。吃不饱的时候你对高热量食物的抵抗力几乎为零。

　　水果和坚果都是不错的健康零食。提前准备些苹果、橙子这些压不坏的水果，大杏仁、榛子、核桃，一次一小把的量，吃起来一点负担都没有。你也可以在包里装上一根能量棒以备不时之需。

　　在旅行的过程中水也得补足了。吃饭旅行到处走走停停这种活动还是很消耗体力的，排汗也会增加，及时补充水分让你随时随地保持旅行的最佳状态。

　　带着这些去旅行还有一个小心机，把这些东西都装进大容量的双肩包里，背着它周游世界，这就是妥妥的负重训练啊。

　　来一场能走就走的旅行

　　很多人在旅行中能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着。快点抛弃这种旅行方式吧，花钱多就算了，还会错过路上的风景；重点是你又放弃了一种在旅行中免费的健身方法。

　　如果你真的是闲不住不健身会死星人，就算在机场，车站也可以说走就走，毕竟在机场逛免税店也是很多妹纸最爱的事情。

　　休息是为了走更长的路

　　休息不好，会让你吃更多不健康的零食。睡得好才有足够的力气能对这些零食说No。随身携带一个U型枕，让你在旅行路上睡到好，一路睡到目的地。

　　旅行的时候真心很难忍住，不乱吃喝，那就在回程的路上尝试一下间歇性禁食吧。大多数人在路上不是因为饿而是因为太无聊所以吃不停。如果在这次旅行的尾巴上来一个短时间的禁食不仅能够调节你的新陈代谢，让你在不知不觉的燃烧脂肪，而且让你以最快的速度回归到度假前的饮食习惯。管住嘴的最好办法是什么？睡啊！

　　抓住一切时间健身

　　就像海绵，训练的时间是挤出来的。如果你在一天的行程结束之后还有力气，做一些简单运动也是极好的。千万不要让假期的旅行打破好不容易建立的健身计划。

　　晚饭之后随意的散一散步，就能达到运动的目的，如果你运气够好，说不定还能探索到一个不在旅行地图上的地方。

　　或者选择一间带健身房的酒店，这类酒店的健身房一般都是二十四小时的，无论你什么时候回到酒店都可以愉快的跑一圈。

　　不过所有的运动都要量力而行，如果一天下来已经累成狗，还是抓紧时间休息吧，重点参考上面一条。

　　有些当地“美食”真没必要吃

　　每一个地方都有一条所谓的特色美食街用来专门欺骗外地游客，上海叫城隍庙，北京叫南锣鼓巷，西安叫回民街，厦门叫中山路，武汉叫户部巷...里面有各种从义乌批发来的高价小吃，掺杂了不知道多少成分不明的糖分。稍微好一点，好吃但是都是重糖重油重口味，以及你并不需要的多余热量。