如何做一位瑜伽助教？轻轻地来，轻轻地去……

　　瑜伽助教会经过班上每个人,做1-2次矫正,然后移动到下一个人。瑜伽助教不是帮学生做体式,但只是帮助学生看到他们身上的可能性。

　　这里有10个方法让你成为瑜伽课上一位合格的助教。

　　1.正发挥作用

　　作为一个瑜伽助教,你需要保持专注和意识清晰。助教要及时出现在学生需要支持的那一刻。

　　2.轻轻地来,轻轻地去

　　你的辅助应该是自信的，用隐者的方式，通过那样，意味着学生甚至不会注意到你来了、辅助了，然后离开了。你的存在是当下而且精微的。助教的出现，要通过无言的沟通，让学生发现他们身体的可能性，让学生觉得足够自信去尝试新的体式。

　　3.怀着好奇心和开放的心去发现

　　这可能会非常棘手,但作为一个助理,尝试不同的方法来“协助”每个人。有很多方法来帮助困难的体式。不是每个人都面临着相同的挑战,所以尽量结合每个学生的个人情况。同时,记住,至关重要是,听老师在说什么。

　　4.使用清晰的沟通

　　瑜伽课,我们用非语言的方式沟通,使用深的,可以听见的呼吸。作为一个助理,你是一个领导者,你的能量在与周围的学生交流。当你辅助时,确保学生理解你在帮他们做什么。比如在做半月式的时候,拍打学生的肩膀,要让他们知道是在引导他们把肩膀旋转往后往下。

　　目标是不使用的语言,只是简单地使用你的肢体。你必须记住要带着正能量进来。你是来帮助学生,与学生连接的。你的个人问题应该留在课堂之外。

　　5.带着慈悲

　　做一个引导者意味着要持续的带着正能量,正念的眼神连接。你不能带着任何评判,你的角色是尽力维持上课的氛围。让学生感觉安全舒适,甚至在尝试新的体式的时候。

　　6.正确的方向

　　1）像地面一样稳

　　2）像水一样流动

　　3）建立内在的火焰

　　4）像空气一样软

　　5）留点空白给新的东西

　　7.保持在当下

　　作为一名学生,有时在上课时很难活在当下,助理也是一样,但你也有不同的责任。你必须记住把你的个人事情留在门外。

　　8.整体意识

　　在课堂上呢帮助学生四处走动时,你必须注意什么在地板上的东西。当你走过课堂,你会发现水瓶、毛巾、毛衣、钥匙在地上。也意味着要注意每个学生需要什么,有哪些人是全新的初学者,怀孕的学生,或哪些人受过任何伤害。

　　9.矫正时候触碰学生的原则

　　1）探究的

　　2）引导的

　　3）唤醒的

　　4）加深的

　　5）稳定的

　　6）平静的

　　7）支持性的

　　10.相信自己

　　也许觉得太多东西太难记住了，但是毫无疑问的是，保持正确的方向，保持稳定的呼吸，保持相信自己。到时感觉自然就来了。