拥有挺拔的背部及迷人的腰线,不仅可以提升穿衣指数,什么吊带呀、背心啊、T恤啊、尤其露背装,统统不在话下,同时还能改变你的整体形象,让气质脱颖而出。如果,平时运动都不练背,背部肌肉不足、脂肪又多,圆形的背软软的没有一点肌肉线条,那么你需要美背了。
8个美背动作在家就可以轻松完成
动作1:翻折运动
准备一个瑜伽垫或者是床上(床不能太软),平趴在上面,接下来同时抬起双臂和双脚,主要要用腰腹的力量向上翻折,重复20次。
动作2:左右旋转
臀部坐在瑜伽垫上,腿部自然弯折双脚着地,身体与大腿呈90度角的姿势,举起双臂收拢在胸部位置进行左右90度的旋转,锻炼背部肌肉和腰腹肌肉。
动作3:双脚拍打
这个动作与动作1相类似,腹部着力在一家电商,额头微微抬起,双臂和双脚交替拍打,就像自由泳的打水动作一样。
动作4:俯身硬拉
双手握住小磅数哑铃,或者是小瓶矿泉水,双脚打开与肩同宽,接着用腰腹的力量弯折双臂哑铃垂在地面,重复20个动作为1组。
动作5:交替踢腿
双膝跪在瑜伽垫上,双臂支撑在瑜伽垫上,进行交替踢腿抬臂的运动。抬起左臂向后踢右腿,保持在水平线上2秒,接着再抬起右臂向后踢左腿保持2秒,左右各都完成,为一次,一组20次。
动作6:双臂开合
双脚打开比肩稍稍宽的位置,弓下腰双臂进行开合的动作,这个时候手里最好拿着小磅数的哑铃或小矿泉水瓶,做20下。
动作7:山羊挺身
家中有瑜伽球还是相当方便的,正面趴在瑜伽球上,双脚找好地面支撑点,双手抱头进行正面的仰卧起坐动作,用腰腹和背部的力量进行开合运动。做12-15个。
动作8:俯身左右摇臂
准备一个足球或者是圆形的球类,双脚打开比肩膀宽的位置,双臂抱住瑜伽球进行左右摇摆,20个为一组。
采用国际领先技术,智能语音播报系统,全智能化设计,做到一键操作,一分钟就轻松检测完成。稳定检测老年人血压值。
健客价: ¥428供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥18供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥20用于体外测量人体新鲜毛细血管全血样本中的葡萄糖浓度,适用于糖尿病患者在家中进行血糖监测,也可辅助临床医护人员监测患者糖尿病控制的效果。
健客价: ¥558旨在为需要吸氧治疗的患者供应供氧气,这种设备不用于生命支持或生命维持。该设备可在家庭、医院或医疗机构使用。
健客价: ¥5980供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥10结肠癌辅助化疗:卡培他滨适用于 Dukes’ C 期、原发肿瘤根治术后、适于接受氟嘧啶类药物单独治疗的结肠癌患者的单药辅助治疗。其治疗的无病生存期(DFS)不亚于 5-氟尿嘧啶和甲酰四氢叶酸联合方案(5-FU/LV) 。卡培他滨单药或与其他药物联合化疗均不能延长总生存期(OS),但已有试验数据表明在联合化疗方案中卡培他滨可较 5-FU/LV 改善无病生存 期。医师在开具处方使用卡培他滨单药对 D
健客价: ¥319供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥30该产品与配套的血糖试纸条配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥399该产品与配套的血糖仪配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥99