您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 小粗腿们有救喽~

小粗腿们有救喽~

2017-01-04 来源: 天天减肥瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每当我们看到杂志上的大模秀美腿,就总是忍不住的发问“她们到底是怎么做到的?”今天就给大家介绍下在模特圈内特别流行的经络瘦腿法~

  【经络瘦腿

  小腿粗壮是很多女生存在的问题,在切实瘦腿前,我们首先要明白自己的腿是怎么粗起来的。

  如果你常常穿7厘米以上的高跟鞋,小腿就会长时间保持紧张状态,小腿中的循环代谢就会受到影响。如果你坐在沙发上总爱跷二郎腿,会对小腿造成长时间的压迫伤害。甚至,连每天的骑车、跑步这些健康锻炼项目,也会在小腿中蓄积大量的乳酸、氧自由基等代谢废物无法排出。

  很多女生腿不是粗,而是过于的结实或是浮肿。而腿部最不好减下去的就是粗壮的小腿肚,可以说是全身最难瘦下来的部分了,而模特们最爱的经络瘦腿方法就可以很有效的瘦到肌肉腿,并且能够很快的消除腿部的水肿现象,常练习就能轻松瘦出性感美腿。

  经络瘦腿已经成为明星、模特们最爱的瘦腿方法,只需要简单的按压就能够达到纤纤细腿的效果~经络瘦腿法中很重要的就是穴位和经络的把握,找准对的位置每天坚持按摩敲打,瘦腿的效果是非常明显的。

  每天用看电视剧的时间按摩腿部穴位,既简单又快速,是不是很好呢?!

  在敲打按摩的同时,选择瘦腿精油、瘦身乳或是最基本的身体乳都是能够增强按摩效果的,同时还能够使腿部肌肤更加细腻光泽。

  【敲打胆经】

  方法:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。注意,敲打的力度不用太大,只要微微有痛感就可以。

  【按压承山穴】

  方法:用拇指稍用力点按,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。此外,在大腿部分还有个“风市穴”,每天按摩这个穴位,或是用手敲打一百次,不需要敲的太用力,这个穴位主要帮助代谢脂肪和重塑肌肉。常这样练习能轻松赶走腿部赘肉。

  【按摩风市穴排水肿】

  方法:在我们腿部膝盖下的“四指”左右有一个穴位,每天晚上用手指用力按压这个部位,就可以很好解决这个问题。在按摩腿肚的时候,要尽量用手指大力的按,越用力越好,可能会有一些痛感,这是正常现象,坚持下去,等习惯之后你的脚不痛了就表示经脉已经不堵塞了。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房