美不美全看腿！如何打造吸睛大美腿？

　　出生于1999年的法国模特走红网络，她名叫DeborahDevaReeb，不到17岁的年龄却拥有181cm的身高和两条傲人的逆天长腿。真是成精啦！

　　有网友感叹：“头以下全是腿。”有美腿就是很吸睛！

　　还有前不久看鲍蕾陆毅一家出游满屏全是的大长腿，让人羡慕嫉妒！

　　下面请看美腿法则：

　　美腿涉及腿长、腿身比、大腿围、腿肚围、大腿长、小腿长等因素。

　　两条修长的美腿必须是：

　　1.大腿中围小于臀围的二分之一，具有浑圆的外形，富有弹性坚实的肌肉，但是不能显现肌肉棱角，亦不能肌肉松弛松松垮垮的没有生气感。

　　2.骨关节和膝盖不能粗大，大腿、膝盖、小腿整体形状一定要直，哪怕是轻微的xo都是不可以的。

　　3.小腿与脚踝约距15公分左右，这是标准匀称的小腿，俗称小腿肚也是不能太粗的。

　　美腿的评价在标准美女的总体评分中也是占有很大的比重，而且是动感评分，是三围的支撑点、总体造型的支撑点。一个标准美女如果坐在那里，没有人能够作出阿娜多姿评价，只有走起路来才能作出的评价，美腿实在是太重要了。

　　如何打造吸睛大美腿？

　　1.首先得够细！

　　女人美不美就得看大腿！腿不够细，一切都是白搭,腿有点粗，怎样瘦腿最好呢？有什么好的瘦腿的最快方法？跑步不如竞走！

　　在竞走中，腿的前后肌肉都会得到充分的锻炼和加强，是有效瘦腿运动，竞走规定支撑腿必须伸直，从单腿支撑过度到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面。

　　2.其次得够直！

　　有X型腿的和O型腿的人毕竟在少数，但是拥有漂亮直直的美腿的也不在大多数。膝盖处内扩或外扩，小腿不够直，都十分让爱美人士困扰。靠墙站立半小时

　　靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。注意全身肌肉都得绷紧！

　　3.要紧致有型

　　瘦腿必不可少的就是按摩，通过按压腿部上的赘肉和穴位，达到瘦腿消脂的效果。怎样按摩才有效呢？不敲打不按摩，那么大腿上的经脉就得不到疏通，这样一来，就达不到瘦腿的效果啦。

　　利用手指的力量，按压大腿的肌肉，方向为大腿根部至膝盖；然后双膝跪地，一手叉腰一手握拳，沿着大腿向下按摩和叩打；最后站立，手指并拢，用手掌从后轻擦大腿根部。动作每次持续10-15分钟。

　　4.要光滑无暇

　　认真保养腿部俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。腿部的皮肤一般都是比较的干燥。你的腿又长又细，如果不光滑那么还是称不上美腿。

　　对于腰以下的部位，定期清理老废角质有着极其重要的作用。因为可以让腿部的皮肤焕发光彩但是要小心不要太勤，或者太用劲。对于油性皮肤，一周坚持去角质两到三次；而敏感性的肌肤，一周一次就足够了