一、倒踩脚踏车。
利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。
二、踢腿提臀式。
腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!
三、半蹲摆腿式。
像蹲马步一样,大腿前侧会非常酸,这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动,运动大腿内外侧的肉肉,持续五次就可以了,每次一分钟。
四、弓箭步式。
加强大腿前侧肌力,延伸大腿后侧肌肉线条,从大腿美到小腿,可拉长整个腿部线条唷!左右脚各15次,每次持续10秒钟。
五、侧抬腿式。
很常见的瘦腿动作,就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向内收,整个身体要尽量成一直线,上下摆动的幅度不用大,重点是要慢要轻,这个动作可以边看电视边做很方便,记得次数要越来越多才会更有效唷!
六、胜利V型腿。
这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉,也可以同时训练腹肌!一般做几下就流汗了,但爱美的我们千万不能放弃!一次最少也要来个20下,在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍唷!
仰躺在地面上,双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起,垂直于地面,脚尖绷直。
保持上半身不动,双腿向两侧打开,形成一个“L”字型,停留数秒,然后回到并拢姿势。
供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥843供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥1085.7适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥90买二送一,买三送二,买四送三,
健客价: ¥45用于成人及儿童急、慢性腹泻。
健客价: ¥10.5一瓶可以用一个月,三瓶一个疗程
健客价: ¥148滋补强身。
健客价: ¥5643大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血。
健客价: ¥420大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血。
健客价: ¥320用于成人及儿童急、慢性腹泻。
健客价: ¥18该药品为天然蒙脱石微粒粉剂,具有层纹状结构和非均匀性电荷分布,对消化道内的病毒、病菌及其产生的毒素、气体等有极强的固定、抑制作用,使其失去致病作用;此外对消化道黏膜还具有很强的覆盖保护能力,修复、提高黏膜屏障对攻击因子的防御功能,具有平衡正常菌群和局部止痛作用。
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健客价: ¥45清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥300供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥399本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
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健客价: ¥241用于高热时的解热,也可用于头痛、偏头痛、肌肉痛、关节痛、痛经等。本品亦有较强的抗风湿作用,可用于急性风湿性关节炎,但因本品有可能引起严重的不良反应,很少在风湿性疾病中应用。
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