拥有一双纤细迷人的大腿是每个姑娘梦寐以求的，然而大腿也正好是最容易堆积脂肪的地方，稍微一吃，肉就全积到那块减都减不掉！如何才能塑造一双傲人大腿呢，除了在饮食上需要注意，不要吃太多油腻的食物和甜食，更要经常运动，帮助大腿燃脂！接下来小编为大家介绍六个高效瘦腿的动作，在家里就可以练习。
动作一：一只手撑地，双腿合拢向上抬，另一只手配合腿部动作。
动作二：这个动作需要换边两只腿轮流运动。
动作三：呈站立姿势，双手叉腰，左右腿轮流向上摆动各15~20次。
动作四：侧身站立，双手叉腰，左腿向后呈半跪姿势，左右腿轮流运动。
动作五：平躺，双手托住后脑勺，双腿前伸后曲，依次进行。
动作六：平躺，双手贴地，一只腿撑起全身，保证臀部和腰部是离地，另一只腿呈九十度向上运动，轮流运动各15~20次。
怎么样，是不是简单好学呢，这套动作很多姑娘亲测有效的哦，对减掉腿部脂肪有很大的作用，赶紧动起来吧！
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