日常5恶习,小腿变火腿
久坐不起
很多白领在椅子上一坐就是一天,不光是小腿,大腿和臀部也一样会遭殃。这是因为坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流循环因此滞留。血液循环恶化会引起水肿,体内垃圾无法分解,脂肪自然而然的就堆积了。
小提示:1个小时最少起身1次,做一些伸展操是很重要的,借此帮助刺机鼠蹊部的血液循环。
午餐在桌前
午餐时间几乎是办公室人群,少有的能走到户外的机会。可是许多白领每天都自己带午餐,或是买便利商店的面包回来吃,说是为了健康减肥,却在无形中拉长了坐在位子上的时间。而且吃饭后也不去散步,继续在位子上看电脑,这样又是一次脂肪的堆积
小提示:走路去吃饭可以带动腿部肌肉,让血流循环顺畅。在饱餐饭后散步,也可以防止食物被堆积。
喝水多却不动
减肥八杯水,这是减肥人士都知道的,许多白领遵守多喝水的准则,可是一整天下来,几乎都在做着,新陈代谢缓慢,也去不了几次洗手间,这就会造成下半身水肿,腿自然就变丑了。
小提示:原则依旧是多走动,才能让多喝水发挥作用,定时做下半身的伸展操也是有效提高基础代谢的好方法。
美丽冻人
春季温度偏冷,然而许多姑娘为了漂亮,急急忙忙的换上了单薄的裤子和鞋子,这可就苦了双腿双脚了,保暖不利就会让双脚双腿血液循环变慢,如果漠视不管,循环就越变越差。到时候不仅腿部线条不好看,还会引发各种疾病。
小提示:春天不要只顾美而忘记健康,如果穿着习惯已经如此,那么在办公室准备一条薄的围巾,温度低的时候盖上小腿。
二郎腿一族
无论在家还是在办公室,很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
小提示:做做腿部护理,比如按摩,舒缓腿部肌肉,并且尽量改掉跷二郎腿的习惯。
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健客价: ¥450硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
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