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跷二郎腿要小心,双腿duang一下变火腿!

2017-01-03 来源: 绿瘦女人  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多减肥中的姑娘们都在问一个问题,为什么自己摆脱不了小腿变粗的命运。这和命运没多大关系,大多数减肥方法针对减脂,可是腿部的曲线除了减脂的直接方法,更需要养成良好日常习惯做维护,那么对于白领一族,是什么让你成为美腿变成火腿呢?

  日常5恶习,小腿变火腿

  久坐不起

  很多白领在椅子上一坐就是一天,不光是小腿,大腿和臀部也一样会遭殃。这是因为坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流循环因此滞留。血液循环恶化会引起水肿,体内垃圾无法分解,脂肪自然而然的就堆积了。

  小提示:1个小时最少起身1次,做一些伸展操是很重要的,借此帮助刺机鼠蹊部的血液循环。

  午餐在桌前

  午餐时间几乎是办公室人群,少有的能走到户外的机会。可是许多白领每天都自己带午餐,或是买便利商店的面包回来吃,说是为了健康减肥,却在无形中拉长了坐在位子上的时间。而且吃饭后也不去散步,继续在位子上看电脑,这样又是一次脂肪的堆积

  小提示:走路去吃饭可以带动腿部肌肉,让血流循环顺畅。在饱餐饭后散步,也可以防止食物被堆积。

  喝水多却不动

  减肥八杯水,这是减肥人士都知道的,许多白领遵守多喝水的准则,可是一整天下来,几乎都在做着,新陈代谢缓慢,也去不了几次洗手间,这就会造成下半身水肿,腿自然就变丑了。

  小提示:原则依旧是多走动,才能让多喝水发挥作用,定时做下半身的伸展操也是有效提高基础代谢的好方法。

  美丽冻人

  春季温度偏冷,然而许多姑娘为了漂亮,急急忙忙的换上了单薄的裤子和鞋子,这可就苦了双腿双脚了,保暖不利就会让双脚双腿血液循环变慢,如果漠视不管,循环就越变越差。到时候不仅腿部线条不好看,还会引发各种疾病。

  小提示:春天不要只顾美而忘记健康,如果穿着习惯已经如此,那么在办公室准备一条薄的围巾,温度低的时候盖上小腿。

  二郎腿一族

  无论在家还是在办公室,很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

  小提示:做做腿部护理,比如按摩,舒缓腿部肌肉,并且尽量改掉跷二郎腿的习惯。

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