每天五分钟，美腿瘦出来！

　　对于女孩子来说，身材是最重要的，尤其是手臂与双腿这两个曝光率最高的部位，必然就成了所有女孩子减肥的重点，想要快速摆脱恼人粗腿吗？想要在不知不觉间拥有迷人腿部曲线吗？小编教你几招减肥瘦腿的秘诀，让你想吃家常便饭一样轻松瘦腿。

　　家常瘦腿秘籍之按摩双腿

　　当忙碌的一天即将过去时，可以尝试着给自己的双腿做个简单的放松按摩，只要用指腹轻轻的抓捏腿部囤积赘肉的地方，反复按摩直至其略微发红，热水澡可以让按摩的效果更加明显。常这样按摩能有效的促进腿部脂肪加速燃烧，让你的双腿变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦腿效果。

　　家常瘦腿秘籍之腿部伸直

　　当你保持着坐着的姿势时，在不妨碍他人的情况下，可以尝试着将双腿并拢，一同伸直，当到达极限时，再将脚掌向下压，使腿部保持紧绷状，片刻后缓慢放松，反复练习该运动直至腿部感到微酸。这个简单的小运动能有效的促进腿部脂肪燃烧，还能使腿部肌肉变得紧实，让你的双腿更显纤瘦，以达到减肥效果。

　　家常瘦腿秘籍之脚掌画圈

　　这个简单的小运动，不论你是坐着还是站着，都可以轻松练习。只要将脚后跟缓慢踮起，以前脚掌为轴，利用腿部的而力量将以画弧的方式转动，反复练习该运动片刻，即可换另一条腿练习上述运动。这个简单的运动能使你的腿部肌肉变得紧实，让双腿更显纤瘦，从而达到瘦腿效果。

　　家常瘦腿秘籍之瘦腿腿膜

　　女孩子对于敷面膜总是情有独钟，其实我们的双腿也一样需要“面膜”的滋养。只要将粗盐与水按照3:1的比例调匀，将其涂抹在腿部，同时利用掌心轻轻的按压，反复练习直至粗盐融化，之后用清水冲洗干净。为了防止滴水、也可以用面膜纸作为媒介，这个简单的小方法能有效的消除腿部水肿，让你的腿部变得更加纤细，以达到瘦腿效果。

　　家常瘦腿秘籍之踮脚站立

　　在站立的时候要是觉得无聊，小编推荐一个简单的减肥运动。只要双手叉腰，双腿开至与肩同宽，利用腿部的力量将脚后跟向上提起，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腿部感到酸累，这样能使腿部肌肉得到拉伸，使其变得更加紧实，从而练就出诱人曲线。当然，如果你穿的是高跟鞋就不要尝试了。