S曲线的秘密 小动作减出小蛮腰

　　完美身材、Ｓ型曲线是每一位女性减肥的终极目标，然而在减肥的过程中，这个目标总是被各种原因阻断，其中水桶腰就是一个非常棘手的减肥难题，大部分现代女性，尤其是办公室一族，面对腰上的游泳圈，很少有人能幸免，而且腰部赘肉在减肥过程中又很难消灭，为了身材，为了减肥，小编在这里为大家推荐六个瘦腰的小方法，帮你迅速瘦出小蛮腰！

　　瘦身小蛮腰之轻柔按摩瘦蛮腰

　　这是一种常见的瘦腰方法，也比较保守，效果有点慢，利用手的搓揉促进肠胃的蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，帮助废物代谢。按摩方法以肚脐为中心，在腹部打一个问好，然后沿着问好按摩，左右方向各30-50下，每天一次。

　　瘦身小蛮腰之保鲜膜的妙用

　　尽管利用保鲜膜减肥的方法不被减肥专家看好，但还是有很多MM尝试并做到成功的例子，其实包保鲜膜的时间不需要太长，在腰部包上保鲜膜原地踏步大约一个小时，每天坚持也是能够起到瘦腰的作用。

　　瘦身小蛮腰之捡火柴的小蛮腰

　　每天晚饭少吃，三到五成饱的时候休息十分钟。不想模拟动作，就真的把200粒黄豆倒在地上，然后一颗颗的弯腰去捡起来，注意弯腰的时候要身子要勾下去，起身的时候身子要直起腰板。

　　瘦身小蛮腰之粗盐按摩瘦腰

　　粗盐拥有挥发汗的作用，帮助排除体内多余的水分和废物，在超市一般都有粗盐卖。每次洗澡的时候取一杯粗盐加入少许热水调成糊状，然后涂抹在腹部，十分钟后用热水清洗干净，最后开始洗澡。

　　瘦身小蛮腰之原地扭腰运动

　　每天中午或者晚上空闲的时间练习，自然站立左右扭腰100下，就像练习肚皮舞一样的扭腰动作，要借助腰部的用力，而不是用腿和背部的力量，每天坚持，一定有效。

　　瘦身小蛮腰之靠墙站瘦小腰

　　同样晚餐只吃三到五成饱，而且需要吃的清淡，晚饭后半个小时，夹紧臀部把整个背部紧贴在墙壁上，几分钟后会明显感觉到腰部很累，每天坚持十五分钟，每天做一次，一周开始就能看见效果。