5个潜伏的坏习惯正在偷袭你的小蛮腰！

　　1、习惯大碗吃饭

　　一定要注意日常的食物容器。据调查显示，几乎所有肥胖人群都喜欢用大碗用餐。

　　大碗吃饭容易摄取过量食物，长期囤积后转化成腰腹部肥膘。建议改用小碗吃饭，有利于控制口腹之欲。

　　2、碳酸饮料是大忌

　　据研究显示，每天喝一两罐碳酸饮料的人，他的腰部围度比不喝汽水的人粗5倍！碳酸饮料中大量的糖分令食欲更好，在不知不觉中吃太多。

　　3、夜宵难戒断

　　习惯吃夜宵后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道反流的危险。建议半夜饥饿感来袭的话，可以用少量坚果替代零食满足你的胃。

　　4、爱喝冰饮

　　传言在明星和模特圈的饮食大忌，绝对不近冰品！其实冰品对女性会造成身体伤害，戒掉这坏习惯，先从喝温水开始!

　　5、长期久坐

　　对于上班族来说，需要长期坐姿使用电脑。极易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。

　　长时间保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体出现局部水肿，是最容易引发肥胖，却最容易被忽视的细节。

　　建议久坐时随时注意收腹、挺直腰部，养成固定时间运动健身的习惯，自然也会有帮助。