您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 流汗越多,运动效果越好?

流汗越多,运动效果越好?

2016-12-18 来源:马甲线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人把出汗和减脂效果混为一谈,所以在运动的时候看到自己酣畅淋漓的时候都会心中不禁暗喜,更有人甚至因为这样盲目的去追求流汗的效果,穿上排汗服裹上保鲜膜等等,真是无奇不用!

  其实,出汗和减脂肪不是一个概念!比如在夏天你即使不动,也会呼呼的出汗,但你脂肪开始消耗了吗???

  汗是由汗腺细胞代谢产生的,引起汗腺活动的一般刺激是热。而汗腺细胞受热排出的主要是身体中的水分,这个水的分来源除了血液中的自由水,还有贮存在身体各处的的结合水。

  没错,在运动流了大量的汗水之后,站上体重秤,你发现体重轻了,但当你补充水份之后,体重就恢复了。

  还有人说,脂肪分解后不就主要是二氧化碳和水吗?对,完全正确,脂肪就是一种高分子的碳基化合物,完全分解后就是二氧化碳和水。运动后脂肪氧化分解会产热,使体温升高,进而会引起排汗等一系列反应,但是这部分脂肪分解产生的水在运动所导致的汗排出量中是微不足道的,尤其是在夏天!

  所以不能简单地以排汗量衡量减脂效果,否则就掉进误区了!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房