减肥如何防止皮肤松弛？你必须得知道啊！

　　皮肤是每个人最美丽的衣服，也是最珍贵的奢饰品！减脂之后出现皮松的主要原因：减肥速度过快！

　　减肥的速度过快，身体各部位围度变小，而皮肤虽然有收缩的功能，但是，收缩的速度跟不上前者，所以就会造成皮肤容易松弛的问题。这是因为你体内的水分和一些脂肪快速失去了,而在没有肌肉的状况下,你皮下的肌肤就会失去弹性,所以你的皮下就会松垮，皱纹也会出现！

　　因此：减肥要慢慢减,预防减脂之后出现皮松现象，最主要的是控制减脂的速度。

　　如何解决问题？

　　1.通过力量训练来让你的肌肉紧实。

　　只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性！因此，无论男女生，减脂的同时保证每周三至五次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的身体。

　　2.要补充适度的营养：补充足够的碳水和蛋白质，胶原蛋白。还有补充维生素能帮助身体吸收合成胶原蛋白。

　　3.多喝水，让皮肤要健康又充满水嫩的弹性，就是要多喝水！

　　4.充足的睡眠也是一定要的，休息的重要性不多说了！