饮食
导致大象腿的其中一个原因就是饥不择食,吃了太多高热量的食物,脂肪不断累积在身上,大腿越来越粗,所以要美腿的第一步就是千万不能饥不择食,一定要合理饮食,避免脂肪再堆积。要瘦腿的第一步,吃非常重要。
运动
想要美腿的最佳运动是步行、骑自行车、游泳和爬楼梯,但其实如果你体重基数比较大,比较建议从游泳开始,或者是快走再转跑步,这样对膝盖也是一种保护,每周3-5次,每次40分钟的运动非常重要。一般保持一个月以后,腿部会有比较明显的改变。
并且记得在运动完以后记得拉伸,要不容易导致肌肉充血结块,容易粗腿。
另外,已经到了经常下雨的季节了,如果遇到天气下雨或者是工作学习比较忙不想出门怎么办?
下面这套教程送给大家,每天15次*3组,可以告别大象腿还可以翘臀,腿粗就快练练,男女通用哟!
祛痘。
健客价: ¥246用于①原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;②反复发作或慢性痛风者;③痛风石;④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥49补肾益精。肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥18滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥5.9用于新生婴儿、儿童以及成年人鼻腔清洁和鼻腔湿润。改善急性、慢性、干燥性、萎缩性、过敏性鼻炎、鼻窦炎引起的鼻腔症状及鼻腔术后创面的清洗,恢复鼻腔功能。
健客价: ¥35疏肝健脾,养血调经。用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。
健客价: ¥23.13疏肝健脾,养血调经。用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。
健客价: ¥24本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥451.原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症。 2.反复发作或慢性痛风者。 3.痛风石。 4.尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病。 5.有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥45顺丰隐私包邮,
健客价: ¥88