吃货的福利，减肥也可以吃的几种零食

　　1.微波炉薯片

　　自从开始瘦身后是不是很久都没碰过薯片了？我知道很多人无法反放弃，所以推荐给你们在家里的DIY薯片，而且无油无添加剂，少脂更放心。微波无油薯片的制法很简单，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。

　　特别注意：

　　尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但是你们绝对绝对不可以多吃，一次不要超过50g。吃薯片的时候可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，绝对不要搭配碳酸饮料，当然是建议你喝水才是对的！

　　2.蓝莓干

　　蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，所以蓝莓干是一个不错的选择。

　　特别注意：

　　即时热量再低的零食吃多了还是会胖，所以尝尝就好，不准撒了欢的吃！

　　3.黑巧克力

　　巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时，要关注对比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量，可可含量越高越好！

　　特别注意：

　　宝宝们可以在两餐之间或是大量运动完后吃，摄入5g既满足口福又补充能量，又不怎么会长胖。