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产后如何科学快速收腹?

摘要:解决两种问题的话,会让你的腹部脂肪和肌肉都明显改善,最后靠着体重的控制让内脏脂肪也下降,还可以改变宿便问题!

  后台和蜜妞儿聊天,蜜妞儿说她和老公很恩爱,本来说自己负责貌美如花,老公负责赚钱养家,可是自己产后身材走样和貌美渐行渐远,离如花越来越近,因为这差点得了产后抑郁,现在好不容易瘦了,可是恢复不到以前的苗条小腰了。特来向我求救解决办法,那你们也是知道酱酱我的有求必应,so,特意去请教了邱医?

  徐若瑄产后减肥方法

  饮食:每天只摄入足够的蛋白质,吃少量高质淀粉(糙米五谷米),用青菜吃饱。

  运动:滑步机

  产后体重下降肚子还凸,怎么办?

  1、解决腹肌松弛问题

  生产时肚子像吹气球一样被撑大,卸货之后肚子难免会有一些松弛。所以第一个就是做一些锻炼腹部肌肉的动作,肌肉紧实以后腹部就会有所缩小。

  2、解决皮下脂肪的问题

  方法有两个:①靠像徐若瑄一样科学控制饮食,来减少体重,从而降低皮下脂肪含量。②外力加压,选择一些好的收腹衣,利用人体生理上的接触性抑制从而缩小脂肪细胞。

  以上两种问题都解决的话,会让你的腹部脂肪和肌肉都明显改善,最后靠着体重的控制让内脏脂肪也下降,还可以改变宿便问题!

  这几招记下了没?即便是你没有生宝宝的蜜妞儿也可以把文章收藏了,宝妈也可以收藏,毕竟可能还有二胎嘛,留着以后都有用。

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