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5招快速瘦肚子,你值得拥有!

2016-12-06 来源: 全球健身指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:获得小蛮腰是走进健身房的动力,今天MAX就就告诉小伙伴们,什么方法瘦肚子最快,盯紧手机屏幕不要动哦!

  方法1:饭后站立半个小时

  饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,

  形成小肚子,饭后站立半个小时,

  可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,

  可以有效瘦肚子

  方法2:站立扭腰

  空余时间起身站立,挺胸收腹,

  然后左右扭腰,要借助腰部用力,

  而不是腿部或者是背部力量,

  扭100下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。

  方法3:洗澡按摩

  洗澡时,双手合十放在肚脐部位,

  然后顺着时钟的方向大大的画圈,

  从后边骨盆地方开始,

  刚开始的稍微用些力气,越往左侧越慢,

  而且力气渐渐开始减弱,反复做这个动作1分钟。

  方法4:食物减肥

  每天用冬瓜适量煮汤喝,可以利尿,

  白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料,

  能有效的减少肚子上的脂肪堆积。

  方法5:转呼啦圈

  转呼啦圈可以帮你消耗大量热量,

  促进脂肪的燃烧,

  做呼啦圈运动时不宜太快速,

  次数根据个人身体情况而定。

  想要赶走腹部的脂肪,

  那就好好利用这些方法,

  听MAX的绝对没错!

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