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早起做完4件事?吃再多也不胖!皮肤亮了,气色也好了!

2016-11-29 来源:我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:妹子们,早上是个减肥好时间,好好利用的话,真心胖不了,千万别错过哈~~那么,小瘦君就好好说说,早上都应该干点什么~

  第一件:

  打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),

  盐水可以清肠

  比例是100毫升水盐水不超过0.9克;

  早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅;

  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,

  在夏天还能预防中暑。

  第二件:

  是空腹吃十二枚干枣。

  这种吃法可以防止脱发,还可养颜通便。

  需要久坐的妹子们

  与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,

  并且在其中加一些红枣。

  这样子,能变瘦哟~~

  红枣绿茶的做法:

  材料:红枣5-7颗,茶叶适量

  做法:

  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

  补充:中医将红枣归于补气药类,可以滋养心肺,治亏损,还能改善肠胃不佳的功能。

  第三件:

  吃一个香蕉。

  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便。

  美味香蕉的二种吃法:

  香蕉沙拉

  把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,就可以吃啦,简单吧,绝对是手残党福利!

  香蕉燕麦粥

  先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

  第四件:早餐牛奶一定要喝

  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。

  牛奶减肥法:

  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。

  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!

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