懒人减肥法，躺着就能瘦

　　1.过个水再吃

　　用热水过几遍菜，能刷掉不少表面的油脂和盐分，让你少长点肉！

　　2.能走着就不要站着

　　很多人信奉一句话：能坐着绝不站着，能躺着绝不站着。今天，请你：可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着。每次坐公交车，可以早一站下车，然后走回家！记得要坚持哦！

　　为什么要这样呢？

　　你想想，你长时间做着，腰部以下会处于一种挤压的状态，一直都是一种姿势，这样代谢物会集中于腹部，就容易形成“梨形身材”。那么让你站着，既不耽误你的工作，而且可以让肌肉处于相对紧张的状态！加速脂肪的燃烧，促进毒素的排出！

　　3.吃饭每口嚼20下

　　不否认，生活的快节奏让我们加快了脚步！但是吃饭的时间还是有的！请从今天开始，每口咀嚼至少20下！30下更好哦！

　　多次咀嚼可以帮助你瘦脸，真的可以试试哦！比起专门去做瘦脸操，这样的机会再好不过了！

　　4.巧“做家务”

　　你早上都会洗脸刷牙吧！这个时候请踮起你的脚尖，让让脚跟上上下下地运动，50次为一组，有利于减掉腿部和臀部的赘肉。

　　洗澡的时候，动动脖子、扭扭腰、抬抬腿，可以燃烧掉许多热量。如果住的楼层不是很高，不妨爬爬楼梯什么的！

　　在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分钟楼梯，可以燃烧将近418.7焦的热量。

　　如果你自己煮饭，那就试试：双手扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。每只腿10至15次，可减大腿后部和臀部赘肉。