每次吃饱喝足从店里出来后，总会有深深的罪恶感：我怎么就没控制住自己呢？！真是活该被胖死啊！
是哒，减肥时是极其不建议吃肯德基/麦当劳的。但实在控制不住吃的欲望时，一定要带上小轻的这份点餐指南，才能避免一顿回到解放前哟~
点餐准则先记清~
整明白点餐准则后，就到了实操部分啦~
麦当劳要怎么吃？
早餐
1个麦满分+1杯饮品
正餐
1个汉堡+1份小食
甜品/饮料
肯德基要怎么吃？
早餐
1份主食+1份鸡蛋/豆浆/咖啡
正餐
1个汉堡/鸡肉卷+1份小食
甜品/饮料
附加小tips
学会了上面这些搭配和选择技能后，就到了吃的环节啦，下面这几个小技巧也要掌握好哟，不然也会不小心长胖的啊！
鸡排（鸡胸肉）、鸡腿因油炸高热量。去皮或去除油炸脆壳后热量会大幅降低；
所有甜味饮料都含添加糖，不建议喝，包括看似健康的橙汁、冰红茶；
不要蘸酱。无论是番茄酱还是甜辣酱，各种酱料均含有大量脂肪或糖分；
麦当劳、肯德基餐单没有蔬菜，应在其他餐中额外补充，如加餐时来一份蔬菜西红柿沙拉。
好啦，麦当劳/肯德基的点餐攻略就全部传授给大家啦，哪天真的控制不住自己的洪荒之力灰常想吃时，就带上这份攻略去快餐店浪吧！~
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