乘地铁也能瘦肚子？

2016-10-25 来源：天宝体育健身中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：久坐一族们每天把时间花费在工作上，都没了时间去做减肥运动，所以身材走样也在所难免!怎么减肚子，解决这肚腩赘肉的危机呢?抓住乘地铁的零碎时间，我们同样也可以轻松瘦身!在乘地铁的时候跟我做下面的三个减肚子动作!

　　推荐坐姿

　　混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。

　　站立运动

　　一面用手压挤，小腹一面向内缩。

　　感觉腹部向背部接近。

　　坐下来的运动

　　用背部压着整个椅背。

　　腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。

　　次数：此一动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯