女性怎么减肚子上的赘肉 首先会清肠

　　通络操减肚子上的赘肉

　　1、身体坐直，双手虎口叉在腰间，虎口处用力，肌肉处于紧张状态，在腰间上下摩擦。

　　原理解析：帮助按摩腰部穴位和神经。

　　2、大拇指指腹按在心窝上，由下往上推，直推到颈部下端。

　　原理解析：有助于舒缓胸中，胃中聚集的郁结之气。

　　贴士：第一步可在排泄的同时完成，能有效帮助排泄腹中便便，第二步可在进食后完成，帮助胃部加速消化。

　　活肠操减肚子上的赘肉

　　1、手掌根部搓热，将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。

　　原理解析：腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。

　　2、右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。

　　原理解析：加快中间横结肠的蠕动。

　　3、右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。

　　原理解析：顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。

　　想快速减肚子上的赘肉做上面的这套清肠减肥操的时候要平躺完成，重复做3-6组后，会有通气的感觉，这时可马上喝杯温水或蜂蜜水，有了一定的饮食作为辅助，减肚子上的赘肉会更快!